射精過快可通過行為訓(xùn)練、心理調(diào)節(jié)、生活方式改善等方式調(diào)養(yǎng)。射精過快可能與龜頭敏感度高、心理緊張、前列腺炎等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為性交時(shí)間短于2分鐘、控制射精能力弱等癥狀。
行為訓(xùn)練是改善射精過快的有效方法。擠捏法在性刺激時(shí)按壓龜頭冠狀溝,降低敏感度;停動(dòng)法在臨近射精時(shí)暫停動(dòng)作,待興奮消退后繼續(xù);漸進(jìn)式訓(xùn)練從自慰開始逐步延長射精時(shí)間。這些方法需要伴侶配合,堅(jiān)持3-6個(gè)月可見效果。
心理調(diào)節(jié)有助于緩解緊張情緒。性焦慮會(huì)通過交感神經(jīng)過度興奮導(dǎo)致早泄,認(rèn)知行為治療可糾正錯(cuò)誤性觀念。盆底肌群放松訓(xùn)練能減少會(huì)陰部肌肉緊張,深呼吸練習(xí)可降低交感神經(jīng)興奮性。
生活方式調(diào)整對(duì)改善性功能有積極作用。規(guī)律作息保證7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜影響睪酮分泌。均衡飲食補(bǔ)充鋅元素,牡蠣、堅(jiān)果、牛肉等食物有助于維持正常性功能。適度運(yùn)動(dòng)如凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌控制力,每周3次有氧運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)。
少數(shù)情況可能需藥物輔助治療。達(dá)泊西汀是專用于早泄的短效藥物,必利勁可延長射精潛伏期,局部麻醉劑如利多卡因凝膠能降低龜頭敏感度。使用藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,避免自行用藥。
持續(xù)6個(gè)月以上或伴有勃起功能障礙時(shí),建議到泌尿外科或男科就診。醫(yī)生會(huì)通過陰莖生物感覺閾值測(cè)定、前列腺液檢查等明確病因,必要時(shí)采用背神經(jīng)選擇性切斷術(shù)等治療。