濕氣重可通過茯苓、白術(shù)、澤瀉等藥物調(diào)理。濕氣過重可能與脾虛失運(yùn)、環(huán)境潮濕、飲食不節(jié)、久坐少動(dòng)、代謝異常等因素有關(guān)。
1、茯苓:茯苓具有利水滲濕、健脾寧心的功效,適用于脾虛濕盛引起的水腫、泄瀉。常與白術(shù)配伍增強(qiáng)健脾化濕作用,濕熱體質(zhì)者可搭配薏苡仁煎服。
2、白術(shù):白術(shù)能健脾益氣、燥濕利水,對(duì)脾虛濕困導(dǎo)致的食欲不振、大便溏稀有效。陰虛內(nèi)熱者慎用,可與蒼術(shù)同用增強(qiáng)祛濕效果。
3、澤瀉:澤瀉擅長(zhǎng)利小便、清濕熱,適用于下焦?jié)駸崴碌男”悴焕?、腳氣浮腫。腎虛滑精者需配伍補(bǔ)益藥物,避免單獨(dú)長(zhǎng)期使用。
4、脾虛調(diào)理:濕氣重與脾虛關(guān)系密切,表現(xiàn)為舌苔厚膩、肢體困重。日??墒秤蒙剿帯⑸徸?、芡實(shí)等健脾食材,避免生冷油膩食物損傷脾胃功能。
5、代謝干預(yù):甲狀腺功能減退、糖尿病等代謝疾病會(huì)導(dǎo)致水濕停滯。需控制原發(fā)病,適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行。
濕氣重人群日常需保持環(huán)境干燥通風(fēng),飲食選擇赤小豆、冬瓜、鯽魚等利濕食材,避免久坐久臥。癥狀持續(xù)或伴隨關(guān)節(jié)疼痛、皮膚濕疹時(shí)需中醫(yī)辨證用藥,不可自行長(zhǎng)期服用祛濕藥物。