針灸后需注意避免受寒、保持針孔清潔、適度休息、觀察身體反應(yīng)及調(diào)整飲食。主要有避免立即洗澡、防止感染、控制活動(dòng)強(qiáng)度、留意異常癥狀、避免辛辣刺激等注意事項(xiàng)。

1、避免受寒：

針灸后毛孔處于開放狀態(tài)，需避免吹風(fēng)或接觸冷水，防止寒邪入侵。治療結(jié)束后建議在室內(nèi)靜坐10-15分鐘，冬季需穿戴圍巾保護(hù)頸部穴位?？照{(diào)直吹可能引發(fā)頭痛，夏季建議調(diào)高室溫至26℃以上。

2、針孔護(hù)理：

針刺部位24小時(shí)內(nèi)不宜沾水，防止細(xì)菌感染引發(fā)紅腫。酒精棉球按壓可促進(jìn)針眼閉合，出現(xiàn)淤青可冷敷處理。耳穴貼敷需保持3-5天，避免抓撓導(dǎo)致皮膚破損。

3、活動(dòng)管理：

治療后6小時(shí)內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，防止氣血過度耗散。瑜伽、太極等舒緩活動(dòng)建議間隔12小時(shí)進(jìn)行。重體力勞動(dòng)者需調(diào)整工作強(qiáng)度，提重物可能加重腰部針刺部位酸脹感。

4、癥狀觀察：

輕微乏力屬正常反應(yīng)，持續(xù)頭暈需測(cè)量血壓。局部淤血面積超過指甲蓋應(yīng)及時(shí)復(fù)診，低燒超過38℃可能提示排病反應(yīng)。暈針患者應(yīng)備好糖塊預(yù)防低血糖發(fā)作。

5、飲食調(diào)節(jié)：

治療后建議飲用溫水促進(jìn)代謝，忌食冰淇淋等生冷食物。陽虛體質(zhì)可服用紅棗小米粥，濕熱體質(zhì)需減少羊肉攝入。治療期間每日飲水控制在1500-2000毫升為宜。

針灸后三天內(nèi)建議穿著寬松棉質(zhì)衣物減少摩擦，睡眠時(shí)避免壓迫針刺部位。配合八段錦鍛煉能增強(qiáng)療效，保持每日7-8小時(shí)睡眠有助于經(jīng)氣恢復(fù)。治療周期內(nèi)應(yīng)記錄每次反應(yīng)變化，月經(jīng)期女性需告知醫(yī)師調(diào)整穴位方案。出現(xiàn)心慌、惡心等不適癥狀應(yīng)立即平臥，長(zhǎng)期接受針灸者建議每月復(fù)查舌脈象。