染發(fā)后頭皮疼痛可通過(guò)冷敷、溫和清潔、保濕護(hù)理、避免刺激和藥物輔助等方式緩解，通常由染發(fā)劑刺激、過(guò)敏反應(yīng)或皮膚損傷引起。

1、冷敷：

用毛巾包裹冰塊或冷水浸濕的紗布敷于疼痛部位，每次10-15分鐘。低溫能收縮毛細(xì)血管，減輕炎癥反應(yīng)和灼熱感。注意避免直接接觸皮膚造成凍傷，間隔2小時(shí)可重復(fù)操作。

2、溫和清潔：

選用pH值5.5左右的弱酸性洗發(fā)水，水溫控制在37℃以下。清洗時(shí)指腹輕柔按摩，避免指甲刮擦。染后48小時(shí)內(nèi)減少洗頭頻率，殘留染劑可用橄欖油先溶解再?zèng)_洗。

3、保濕護(hù)理：

使用含神經(jīng)酰胺或泛醇的修復(fù)型頭皮精華，每日涂抹2-3次。蘆薈膠具有鎮(zhèn)靜作用，可厚敷15分鐘后洗凈。避免含酒精、薄荷等刺激性成分的護(hù)發(fā)產(chǎn)品。

4、避免刺激：

疼痛期間暫停使用電吹風(fēng)、卷發(fā)棒等高溫工具，梳頭選擇寬齒木梳。3天內(nèi)避免游泳、桑拿等高溫高濕環(huán)境，外出戴透氣防曬帽保護(hù)頭皮。

5、藥物輔助：

嚴(yán)重過(guò)敏時(shí)可短期外用氫化可的松乳膏，口服氯雷他定等抗組胺藥。繼發(fā)感染需使用莫匹羅星軟膏。所有藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，禁止自行調(diào)整用量。

染發(fā)后應(yīng)選擇植物性染發(fā)劑并提前做皮膚測(cè)試，兩次染發(fā)間隔不少于3個(gè)月。日常多攝入富含維生素B族的糙米、雞蛋等食物，避免抓撓頭皮。出現(xiàn)持續(xù)紅腫、滲液或發(fā)熱需及時(shí)就診，排除接觸性皮炎或化學(xué)灼傷可能。洗發(fā)時(shí)可用菊花、金銀花煮水冷卻后沖洗，減輕刺激癥狀。染發(fā)前3天不要用去角質(zhì)產(chǎn)品，保持頭皮屏障完整。