小孩脾胃不好可通過(guò)飲食調(diào)整、規(guī)律作息、腹部按摩、中藥調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)等方式改善。脾胃功能弱可能與飲食不當(dāng)、先天不足、病后失調(diào)、情志因素、環(huán)境變化等原因有關(guān)。

1、飲食調(diào)整

選擇易消化食物如小米粥、山藥泥，少量多餐避免暴飲暴食。減少生冷油膩食品攝入，烹調(diào)方式以蒸煮為主。可適當(dāng)添加茯苓、芡實(shí)等藥食同源食材，但需注意過(guò)敏反應(yīng)。

2、規(guī)律作息

建立固定進(jìn)食時(shí)間表，兩餐間隔保持3-4小時(shí)。保證充足睡眠，學(xué)齡前兒童每日應(yīng)睡10-13小時(shí)。避免睡前兩小時(shí)內(nèi)進(jìn)食，夜間胃腸蠕動(dòng)減緩易致積食。

3、腹部按摩

順時(shí)針輕柔按摩臍周5-10分鐘，每日2-3次促進(jìn)腸蠕動(dòng)。配合捏脊療法從尾椎至大椎穴提捏皮膚，改善消化吸收功能。按摩前保持手掌溫暖，力度以皮膚微紅為度。

4、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用小兒健脾散、醒脾養(yǎng)兒顆粒等中成藥。對(duì)于食積癥狀可考慮保和丸，虛寒體質(zhì)適用理中湯加減。嚴(yán)禁自行配伍用藥，需經(jīng)中醫(yī)師辨證施治。

5、適度運(yùn)動(dòng)

每日保證1小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)如散步、跳繩，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免飯后立即劇烈運(yùn)動(dòng)，建議餐后30分鐘進(jìn)行舒緩活動(dòng)。冬季注意腹部保暖，防止受涼加重脾胃虛寒。

家長(zhǎng)應(yīng)定期監(jiān)測(cè)孩子體重增長(zhǎng)曲線，觀察大便性狀變化。長(zhǎng)期消化不良需排除乳糖不耐受、幽門(mén)螺桿菌感染等病理性因素。建立飲食日記記錄過(guò)敏食物，避免強(qiáng)迫進(jìn)食造成心理壓力。調(diào)理期間減少零食攝入，可選用山楂糕、陳皮水等助消化食品作為間食。若出現(xiàn)持續(xù)腹痛、嘔吐或生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行胃腸鏡檢查。