老年人胃疼可通過(guò)調(diào)整飲食、熱敷腹部、服用藥物、穴位按摩、保持情緒穩(wěn)定等方式緩解。胃疼可能與胃炎、胃潰瘍、消化不良、胃食管反流、藥物刺激等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

選擇清淡易消化的食物如小米粥、軟面條、蒸蛋羹，避免辛辣、油膩、生冷食物。少量多餐，每餐七分飽，進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽。胃酸過(guò)多者可適量食用蘇打餅干中和胃酸，胃寒者可飲用姜棗茶暖胃。

2、熱敷腹部

用40℃左右熱水袋敷于上腹部，每次15-20分鐘，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃痙攣。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度。合并消化道出血或急性炎癥時(shí)禁用熱敷。

3、服用藥物

鋁碳酸鎂可中和胃酸并保護(hù)黏膜，枸櫞酸鉍鉀能形成胃黏膜保護(hù)層，雷尼替丁可抑制胃酸分泌。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長(zhǎng)期服用質(zhì)子泵抑制劑導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等不良反應(yīng)。

4、穴位按摩

按揉中脘穴、足三里穴各3-5分鐘，配合內(nèi)關(guān)穴按壓，能調(diào)節(jié)胃腸功能。按摩力度以輕微酸脹為宜，皮膚破損或腹部手術(shù)后應(yīng)避免?？膳浜习脑鰪?qiáng)效果，但高血壓患者慎用。

5、保持情緒穩(wěn)定

焦慮緊張會(huì)加重胃疼癥狀，可通過(guò)深呼吸、聽輕音樂、散步等方式放松。避免過(guò)度勞累和熬夜，保證充足睡眠。長(zhǎng)期精神壓力大可能誘發(fā)功能性消化不良，必要時(shí)可尋求心理疏導(dǎo)。

老年人胃疼緩解后仍需注意日常養(yǎng)護(hù)，戒煙限酒，避免空腹服用阿司匹林等損傷胃黏膜的藥物。定期進(jìn)行胃鏡檢查，尤其出現(xiàn)消瘦、黑便等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。適當(dāng)進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)功能。保持規(guī)律作息，冬季注意胃部保暖，可有效預(yù)防胃疼反復(fù)發(fā)作。