早上起來(lái)鼻塞喉嚨干可能由空氣干燥、過(guò)敏性鼻炎、上呼吸道感染、慢性咽炎、胃食管反流等因素引起，可通過(guò)保持環(huán)境濕度、使用抗過(guò)敏藥物、抗感染治療、局部用藥、抑酸治療等方式緩解。

1、空氣干燥

睡眠時(shí)長(zhǎng)時(shí)間張口呼吸或環(huán)境濕度不足會(huì)導(dǎo)致鼻黏膜及咽喉部水分蒸發(fā)過(guò)快。建議睡前使用加濕器維持室內(nèi)濕度，適當(dāng)增加飲水量，避免長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)或電扇直吹。鼻腔可涂抹少量凡士林保護(hù)黏膜，選擇透氣性好的枕頭減少壓迫性張口呼吸。

2、過(guò)敏性鼻炎

塵螨、花粉等過(guò)敏原刺激引發(fā)鼻黏膜充血腫脹，常伴晨起連續(xù)噴嚏?？勺襻t(yī)囑使用氯雷他定片、糠酸莫米松鼻噴霧劑、孟魯司特鈉片等藥物。定期清洗床品并使用防螨材質(zhì)寢具，晨起前可先用生理鹽水沖洗鼻腔。

3、上呼吸道感染

病毒或細(xì)菌感染導(dǎo)致鼻咽部炎癥反應(yīng)，可能伴隨低熱、咳嗽等癥狀。明確細(xì)菌感染時(shí)可服用阿莫西林膠囊、頭孢克洛緩釋片等抗生素，配合連花清瘟膠囊等中成藥。需保持充足休息，避免辛辣食物刺激咽喉。

4、慢性咽炎

長(zhǎng)期煙酒刺激或反復(fù)急性發(fā)作導(dǎo)致咽部淋巴濾泡增生，晨起癥狀明顯。可選用西瓜霜含片、銀黃含化片緩解不適，配合咽部微波理療。減少吸煙飲酒，避免過(guò)度用嗓，發(fā)作期忌食過(guò)燙或堅(jiān)硬食物。

5、胃食管反流

夜間平臥時(shí)胃酸反流刺激咽喉，典型表現(xiàn)為晨起聲音嘶啞伴反酸。建議晚餐不過(guò)飽，睡前3小時(shí)禁食，抬高床頭15度。可遵醫(yī)囑服用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片等藥物抑制胃酸。

日常應(yīng)保持臥室通風(fēng)但避免冷風(fēng)直吹，冬季使用加濕器維持50%左右濕度。晨起后先飲用溫水滋潤(rùn)咽喉，用溫鹽水漱口清潔。長(zhǎng)期癥狀不緩解需進(jìn)行鼻咽鏡、過(guò)敏原檢測(cè)等檢查，排除鼻中隔偏曲、睡眠呼吸暫停等潛在問(wèn)題。飲食注意補(bǔ)充維生素A、C，避免煎炸及過(guò)咸食物刺激黏膜。