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        坐久了站起來膝蓋就疼,走一走就好了怎么回事,怎么辦

        發(fā)布時間:2024-06-12 06:21 相關(guān)企業(yè):復(fù)禾醫(yī)藥

        膝蓋是指膝關(guān)節(jié)。通常情況下,坐久了站起來膝關(guān)節(jié)就疼,走一走就好了的原因是長時間靜坐、活動使關(guān)節(jié)潤滑、腿部肌肉活動等,可以通過生活護(hù)理、飲食調(diào)理、藥物治療緩解。具體分析如下:

        1.長時間靜坐:長時間坐在一個位置,使得肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶處于靜止?fàn)顟B(tài),血液循環(huán)減緩,導(dǎo)致血液循環(huán)不暢和肌肉僵硬,容易引起不適和疼痛。

        2.活動使關(guān)節(jié)潤滑:當(dāng)長時間坐在一個位置后,關(guān)節(jié)潤滑劑會因為不活動而減少,并產(chǎn)生摩擦,導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛。而當(dāng)站起來走動,活動會使得關(guān)節(jié)再次潤滑,減輕摩擦,從而緩解疼痛癥狀。

        3.腿部肌肉活動:在走路時,人體的重心不斷地移動,膝關(guān)節(jié)和腿部肌肉得到了有效地活動和鍛煉,還能增加肌肉彈性和靈活性,這也會緩解因長時間靜止而造成的不適和疼痛。

        除以上原因外,還有其他的原因,如長期站立、缺乏鍛煉、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。如果癥狀持續(xù)存在或加重,建議及時就醫(yī)治療。建議飲食清淡,不要吃辛辣刺激性的食物,如辣椒、大蒜等。注意休息,不要劇烈運(yùn)動,避免疲勞。

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