去濕氣效果較好的藥物主要有茯苓、白術(shù)、澤瀉、藿香正氣水和參苓白術(shù)散。這些藥物通過(guò)健脾利濕、芳香化濕等不同機(jī)制改善體內(nèi)濕氣積聚，需在醫(yī)生辨證后使用。

1、茯苓：

茯苓是利水滲濕的經(jīng)典藥材，含有多糖和三萜類成分，能促進(jìn)尿液排出并調(diào)節(jié)脾胃功能。適用于水腫、小便不利等水濕停滯癥狀，常與桂枝、白術(shù)配伍使用。脾虛濕盛者可用茯苓飲片煎服，但陰虛火旺者慎用。

2、白術(shù)：

白術(shù)具有健脾燥濕功效，其揮發(fā)油和白術(shù)內(nèi)酯能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。對(duì)于食欲不振、大便溏稀的脾虛濕困型患者，常與蒼術(shù)、陳皮同用。炒白術(shù)更適合脾胃虛弱者，而生白術(shù)燥濕力更強(qiáng)。

3、澤瀉：

澤瀉通過(guò)澤瀉醇類物質(zhì)發(fā)揮利尿祛濕作用，對(duì)下肢浮腫、小便短赤效果顯著?，F(xiàn)代研究顯示其可調(diào)節(jié)水通道蛋白表達(dá)，常與豬苓、茯苓組成五苓散。腎虛滑精者需避免長(zhǎng)期使用。

4、藿香正氣水：

含廣藿香、紫蘇等成分，通過(guò)揮發(fā)油發(fā)揮解表化濕作用。針對(duì)暑濕感冒引起的頭身困重、惡心嘔吐，能調(diào)節(jié)胃腸功能。酒精過(guò)敏者可選無(wú)醇型制劑，服用期間忌食生冷。

5、參苓白術(shù)散：

由人參、茯苓等十味藥組成，補(bǔ)脾益氣的同時(shí)利水滲濕。適合長(zhǎng)期疲勞、舌苔白膩的脾虛濕盛人群，可改善消化吸收功能。糖尿病患者使用時(shí)需注意其中含糖輔料。

除藥物調(diào)理外，濕氣重者需保持居所通風(fēng)干燥，避免淋雨涉水。飲食宜選擇薏苡仁、赤小豆、山藥等健脾食材，忌肥甘厚味。適度進(jìn)行八段錦、慢跑等運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，夜間可用艾葉泡腳加速血液循環(huán)。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)沉重疼痛或濕疹反復(fù)發(fā)作，建議到中醫(yī)科進(jìn)行體質(zhì)辨證。