續(xù)斷黃芪枸杞泡水喝具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、益腎固精、增強(qiáng)免疫等功效。

1、補(bǔ)氣養(yǎng)血：

黃芪性溫味甘，歸脾肺經(jīng)，擅長(zhǎng)補(bǔ)益脾肺之氣；枸杞甘平入肝腎，能滋陰補(bǔ)血。兩者配伍可改善氣血兩虛導(dǎo)致的乏力、面色萎黃。建議搭配紅棗增強(qiáng)補(bǔ)血效果，避免與寒涼食物同服。

2、益腎固精：

續(xù)斷苦溫入肝腎，具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨作用；枸杞滋補(bǔ)腎陰。該組合適用于腎虛腰痛、遺精滑泄，可添加杜仲提升壯腰膝效果。濕熱體質(zhì)者慎用。

3、增強(qiáng)免疫：

黃芪含黃芪多糖能激活巨噬細(xì)胞，枸杞富含枸杞多糖可調(diào)節(jié)T細(xì)胞功能。每日飲用300ml左右能提高抗病能力，感冒期間可加金銀花增強(qiáng)抗病毒作用。

4、調(diào)節(jié)代謝：

黃芪皂苷可改善胰島素抵抗，枸杞甜菜堿幫助脂質(zhì)代謝。適合三高人群代茶飲，建議搭配山楂促進(jìn)消化吸收，避免空腹飲用。

5、抗衰護(hù)眼：

枸杞玉米黃素保護(hù)視網(wǎng)膜，黃芪黃酮類(lèi)清除自由基。長(zhǎng)期用眼人群可加菊花，每日飲用200-400ml，持續(xù)飲用3個(gè)月以上效果更佳。

該茶飲建議85℃溫水沖泡15分鐘，每日1-2次。配合八段錦、快走等有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)氣血運(yùn)行，飲食可搭配山藥、黑芝麻等補(bǔ)益食材。陰虛火旺者需減少黃芪用量，孕婦及糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下飲用。