躺在床上身體發(fā)癢可能由皮膚干燥、螨蟲過敏、蕁麻疹、神經(jīng)性皮炎或接觸性皮炎等原因引起。

1、皮膚干燥：

冬季暖氣或空調(diào)環(huán)境下空氣濕度低，皮膚屏障功能受損時容易引發(fā)瘙癢。表現(xiàn)為四肢及腰背部片狀脫屑，抓撓后出現(xiàn)白色劃痕。建議使用含尿素或神經(jīng)酰胺的保濕霜，洗澡水溫控制在40℃以下。

2、螨蟲過敏：

床單被褥中的塵螨代謝物可能誘發(fā)過敏反應(yīng)，夜間接觸后出現(xiàn)紅色丘疹伴瘙癢?？赡芘c過敏性鼻炎或哮喘等特應(yīng)性疾病相關(guān)。定期60℃以上高溫清洗寢具，使用防螨面料床品可改善癥狀。

3、蕁麻疹：

壓力或溫度變化可能引發(fā)膽堿能性蕁麻疹，表現(xiàn)為1-3毫米大小風(fēng)團(tuán)伴劇烈瘙癢。通常與組胺釋放有關(guān)，夜間迷走神經(jīng)興奮時癥狀加重?？诜壤姿ǖ瓤菇M胺藥物可緩解，慢性患者需排查甲狀腺功能。

4、神經(jīng)性皮炎：

焦慮情緒導(dǎo)致搔抓-瘙癢惡性循環(huán)，常見于頸部、肘窩等易摩擦部位。皮膚出現(xiàn)苔蘚樣變伴色素沉著，夜間注意力集中時瘙癢明顯。行為療法聯(lián)合外用糖皮質(zhì)激素可阻斷瘙癢循環(huán)。

5、接觸性皮炎：

洗滌劑殘留或新?lián)Q床品中的染料可能刺激皮膚，表現(xiàn)為接觸部位邊界清晰的紅斑。鎳金屬過敏者需注意床架配件，甲醛過敏者應(yīng)選擇無膠水工藝的棕櫚床墊。

建議選擇純棉透氣的睡衣，保持臥室濕度在50%-60%。瘙癢持續(xù)超過兩周或伴皮損擴(kuò)大時需排查糖尿病、肝膽疾病等系統(tǒng)性疾病。夜間可進(jìn)行冥想呼吸訓(xùn)練降低焦慮水平，避免睡前攝入酒精及辛辣食物。定期暴曬床墊并使用除螨儀清潔，過敏體質(zhì)者建議每季度更換枕頭內(nèi)芯。