內(nèi)痔患者需注意肛門清潔、飲食調(diào)整、排便習(xí)慣改善、避免久坐久站、適度運動等事項。

1、肛門清潔：

每日用溫水清洗肛門區(qū)域，避免使用刺激性肥皂或紙巾。便后可用濕廁紙輕柔擦拭，減少摩擦損傷。清洗后保持局部干燥，必要時使用無酒精成分的護臀霜。

2、飲食調(diào)整：

增加膳食纖維攝入，如燕麥、火龍果、芹菜等，每日攝入量建議25-30克。限制辛辣食物、酒精及咖啡因。每日飲水1500-2000毫升，可飲用蜂蜜水或淡鹽水軟化糞便。

3、排便管理：

建立定時排便習(xí)慣，每次如廁不超過5分鐘。避免用力屏氣，可嘗試抬高雙腳的排便姿勢。出現(xiàn)便意需及時如廁，防止糞便滯留加重痔核脫出。

4、行為禁忌：

避免長時間保持坐姿或站立，每隔1小時活動5分鐘。禁止提舉重物，減少腹壓增高行為。騎行、騎馬等運動可能加劇癥狀，建議改為游泳或散步。

5、運動建議：

每日進行提肛運動，收縮肛門3秒后放松，每組10次，每日3組?？蛇x擇瑜伽貓牛式、快走等促進盆腔血液循環(huán)的運動。癥狀緩解期可嘗試慢跑或太極拳。

患者需穿著透氣棉質(zhì)內(nèi)褲，避免局部悶熱。發(fā)作期可嘗試溫水坐浴，每日2次，每次10-15分鐘。若出現(xiàn)持續(xù)出血、劇烈疼痛或痔核嵌頓，需及時就醫(yī)評估是否需硬化劑注射、膠圈套扎或痔切除術(shù)等醫(yī)療干預(yù)。飲食中可增加木耳、香蕉等潤腸食材，配合腹部順時針按摩輔助腸道蠕動。