夏天腳腫常見于生理性原因，少數(shù)情況下可能與病理性因素相關(guān)。主要誘因包括高溫導(dǎo)致血管擴(kuò)張、長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐、鹽分?jǐn)z入過(guò)多等生理性因素，以及靜脈功能不全、淋巴回流障礙等病理性問(wèn)題。

高溫環(huán)境下，人體外周血管擴(kuò)張以促進(jìn)散熱，血液淤積在下肢靜脈，可能引發(fā)輕度水腫。這種情況在脫離高溫環(huán)境或抬高下肢后通常能自行緩解。長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)如站立、久坐會(huì)因肌肉泵作用減弱導(dǎo)致靜脈回流受阻，建議每小時(shí)活動(dòng)腳踝或短時(shí)間走動(dòng)改善循環(huán)。高鹽飲食會(huì)使體內(nèi)鈉離子潴留水分，每日食鹽攝入量建議控制在5克以內(nèi)，減少腌制食品攝入。

病理性因素中，慢性靜脈功能不全常見于中老年人群，表現(xiàn)為晨輕暮重的對(duì)稱性水腫，可能伴隨皮膚色素沉著。淋巴水腫多呈非凹陷性，可能由感染、手術(shù)或放療引發(fā)，需通過(guò)彈力襪壓迫治療或?qū)I(yè)淋巴引流改善。妊娠期女性出現(xiàn)腳腫需警惕妊娠高血壓綜合征，若水腫持續(xù)加重或伴隨頭痛、視物模糊應(yīng)立即就醫(yī)。

預(yù)防措施包括避免高溫時(shí)段外出、穿寬松透氣的鞋襪、每日做踮腳尖運(yùn)動(dòng)促進(jìn)回流。若水腫持續(xù)超過(guò)3天、單側(cè)突發(fā)腫脹或伴隨呼吸困難，需排查深靜脈血栓、心腎功能異常等疾病。夜間睡眠時(shí)可墊高下肢15厘米，有助于減輕晨起水腫癥狀。