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        踝關節(jié)鏡手術后怎樣進行康復訓練

        發(fā)布時間:2025-06-28 13:16 相關企業(yè):復禾醫(yī)藥

        踝關節(jié)鏡手術后康復訓練需分階段進行,主要包括早期保護性活動、中期力量恢復、后期功能強化三個階段??祻头椒ㄓ絮妆眠\動、抗阻訓練、平衡練習、步態(tài)訓練、關節(jié)活動度訓練等。

        1、踝泵運動

        術后24小時即可開始踝泵運動,通過足背屈和跖屈動作促進血液循環(huán),預防深靜脈血栓。動作需緩慢輕柔,每日重復進行,避免過度用力導致傷口疼痛或出血。該訓練有助于減輕腫脹,維持關節(jié)活動度,為后續(xù)康復奠定基礎。

        2、抗阻訓練

        術后2-4周可逐步加入彈力帶抗阻訓練,重點強化脛骨前肌、腓骨肌群等踝周肌肉力量。采用坐位或仰臥位,用彈力帶提供適度阻力完成內翻、外翻、背屈等動作。訓練強度以不引起明顯疼痛為限,避免過早負重導致內固定松動。

        3、平衡練習

        術后4-6周開始單腿站立、平衡墊訓練等本體感覺恢復練習。初期可扶墻或借助平衡桿維持穩(wěn)定,逐漸過渡到閉眼站立。該訓練能改善神經肌肉控制能力,降低踝關節(jié)不穩(wěn)風險,對運動損傷患者尤為重要。

        4、步態(tài)訓練

        術后6-8周在康復師指導下進行步態(tài)矯正訓練,使用助行器或拐杖逐步過渡到完全負重行走。重點糾正跛行、足內翻等異常步態(tài),通過慢走、上下臺階等練習恢復正常行走模式。訓練前后需冰敷15分鐘以控制炎癥反應。

        5、關節(jié)活動度訓練

        術后8周后加入踝關節(jié)全范圍活動訓練,包括跟腱牽拉、踮腳尖等動作??墒褂妹磔o助牽拉或借助傾斜板增加難度,每次保持拉伸狀態(tài)。訓練需持續(xù)至術后3-6個月,確保關節(jié)靈活性與術前水平接近。

        康復期間應保持均衡飲食,適量補充蛋白質和維生素D促進組織修復,避免吸煙飲酒影響愈合。訓練強度需嚴格遵醫(yī)囑遞增,出現(xiàn)持續(xù)腫脹或疼痛需暫停訓練并復查。術后3個月內避免跑跳、旋轉等劇烈運動,定期復查評估康復進度,必要時配合物理治療加速功能恢復。

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