牙齒黃了可通過調(diào)整飲食、加強(qiáng)清潔、使用美白產(chǎn)品、專業(yè)治療、改善生活習(xí)慣等方式改善。牙齒變黃通常由食物染色、牙菌斑堆積、牙釉質(zhì)磨損、氟斑牙、四環(huán)素牙等原因引起。
1、調(diào)整飲食:減少咖啡、茶、紅酒等易染色飲品的攝入,多食用蘋果、芹菜等高纖維食物,通過摩擦作用輔助清潔牙面。深色醬料、咖喱等色素含量高的食物也應(yīng)控制頻率。
2、加強(qiáng)清潔:采用巴氏刷牙法每日刷牙兩次,配合牙線清理鄰面菌斑。選擇含二氧化硅的摩擦型牙膏,避免長期使用顆粒過粗的研磨劑。電動(dòng)牙刷可提升約25%的牙菌斑清除效率。
3、美白產(chǎn)品:居家使用含過氧化脲的美白牙貼或凝膠,濃度控制在10%以下較為安全。美白牙膏需持續(xù)使用4-6周見效,含羥基磷灰石成分的產(chǎn)品能修復(fù)牙釉質(zhì)微孔。
4、專業(yè)治療:冷光美白通過480nm藍(lán)光激活35%過氧化氫凝膠,1次治療可提升8個(gè)色階。嚴(yán)重氟斑牙可采用滲透樹脂技術(shù),四環(huán)素牙推薦診室漂白結(jié)合瓷貼面修復(fù)。
5、改善習(xí)慣:戒煙可避免尼古丁沉積,每半年洗牙清除結(jié)石。夜磨牙患者需佩戴咬合墊,飲用碳酸飲料后及時(shí)清水漱口。兒童期注意飲用水含氟量控制在0.7ppm以內(nèi)。
日常可增加乳制品攝入補(bǔ)充鈣質(zhì),咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌。游泳后及時(shí)刷牙避免氯沉積,定期更換牙刷保持刷毛彈性。若伴有牙齦出血或牙齒敏感,建議先完成牙周治療再考慮美白。長期保持釉質(zhì)健康比短期美白更重要,過度處理可能引發(fā)牙本質(zhì)過敏。