飯后打嗝可通過調(diào)整進食習慣、物理刺激、藥物干預等方式緩解。打嗝多由膈肌痙攣引起，可能與進食過快、胃部受涼、胃腸疾病等因素有關(guān)。

進食時細嚼慢咽，避免吞咽過多空氣。減少碳酸飲料、酒精等易產(chǎn)氣飲品的攝入。飯后保持坐姿或緩慢散步，幫助胃腸蠕動消化。避免立即平躺或劇烈運動，防止胃酸反流刺激膈肌。

短暫屏住呼吸或連續(xù)小口飲用溫水，通過神經(jīng)反射抑制膈肌痙攣。用棉簽輕觸軟腭誘發(fā)嘔吐反射，或拉扯舌頭刺激迷走神經(jīng)。冷敷頸部或按壓內(nèi)關(guān)穴也可能緩解癥狀。

頑固性打嗝可遵醫(yī)囑使用甲氧氯普胺、氯丙嗪等調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉藥物。胃動力不足引起的打嗝可使用多潘立酮、莫沙必利等促胃腸動力藥。伴有胃酸過多時，奧美拉唑等抑酸藥可能有效。

若打嗝持續(xù)超過48小時，需排查胃食管反流、膈下膿腫等器質(zhì)性疾病。神經(jīng)系統(tǒng)病變?nèi)缒X卒中也可能導致頑固性打嗝，需通過影像學檢查明確診斷后對因治療。

針灸足三里、中脘等穴位可調(diào)和脾胃氣機。代茶飲可用丁香、柿蒂等理氣降逆藥材。長期反復打嗝者需辨證施治，肝胃不和型可用柴胡疏肝散，胃寒型適用丁香散加減。

日常應注意飲食溫度適宜，避免過冷過熱食物刺激消化道。保持情緒平穩(wěn)，焦慮緊張可能加重膈肌痙攣。記錄打嗝發(fā)作頻率和誘因，幫助醫(yī)生判斷病因。若伴隨胸痛、嘔吐或體重下降等癥狀，需及時就醫(yī)排除嚴重疾病。規(guī)律作息和適度運動有助于維持自主神經(jīng)功能穩(wěn)定，減少功能性打嗝發(fā)生。