老年人駝背多數(shù)情況下可以通過(guò)非手術(shù)方式改善。矯正方法主要有姿勢(shì)訓(xùn)練、物理治療、支具輔助、藥物治療和手術(shù)治療。

1、姿勢(shì)訓(xùn)練：

通過(guò)針對(duì)性鍛煉增強(qiáng)背部肌肉力量，如靠墻站立、瑜伽貓牛式等動(dòng)作，每天堅(jiān)持15-20分鐘能有效改善姿勢(shì)性駝背。核心肌群訓(xùn)練可減輕脊柱壓力，配合呼吸練習(xí)效果更佳。需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免過(guò)度拉伸造成損傷。

2、物理治療：

熱敷、電療和超聲波等物理手段能緩解肌肉僵硬疼痛，增加脊柱活動(dòng)度。手法整脊可調(diào)整輕微椎體錯(cuò)位，但嚴(yán)重骨質(zhì)疏松者需謹(jǐn)慎。建議每周2-3次治療，配合家庭康復(fù)訓(xùn)練效果更持久。

3、支具輔助：

定制矯形支具適用于中度駝背，通過(guò)外力支撐幫助脊柱保持生理曲度。需每日佩戴4-6小時(shí)，避免長(zhǎng)期依賴導(dǎo)致肌肉萎縮。選擇透氣性好的輕便材質(zhì)，定期調(diào)整松緊度以保證矯正效果。

4、藥物治療：

骨質(zhì)疏松引起的駝背需使用阿侖膦酸鈉、唑來(lái)膦酸等抗骨吸收藥物，配合鈣劑和維生素D。疼痛明顯時(shí)可短期使用塞來(lái)昔布等非甾體抗炎藥。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，定期監(jiān)測(cè)骨密度變化。

5、手術(shù)治療：

嚴(yán)重脊柱變形伴神經(jīng)壓迫時(shí)考慮椎體成形術(shù)或脊柱矯形術(shù)，適用于保守治療無(wú)效且生活質(zhì)量嚴(yán)重受影響者。術(shù)前需全面評(píng)估心肺功能，術(shù)后需長(zhǎng)期康復(fù)訓(xùn)練維持效果。手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)較高，需充分醫(yī)患溝通。

日常建議攝入富含鈣質(zhì)的乳制品、深綠色蔬菜，每天曬太陽(yáng)20分鐘促進(jìn)維生素D合成。低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如游泳、太極可增強(qiáng)肌肉協(xié)調(diào)性，避免提重物和突然彎腰動(dòng)作。使用硬板床配合低枕，坐立時(shí)保持耳垂、肩峰、髖關(guān)節(jié)在同一直線。定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)可顯著延緩駝背進(jìn)展。心理疏導(dǎo)同樣重要，幫助老人建立積極康復(fù)信心。