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        肥胖的孕媽媽在孕期可以減肥嗎

        發(fā)布時(shí)間:2025-06-14 13:46 相關(guān)企業(yè):復(fù)禾醫(yī)藥

        肥胖孕婦在孕期不建議主動(dòng)減肥,但需通過(guò)科學(xué)體重管理控制增重速度。孕期體重增長(zhǎng)過(guò)快可能增加妊娠糖尿病、高血壓等風(fēng)險(xiǎn),而過(guò)度減重則可能導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)不良。

        孕期體重管理主要有三種方式。營(yíng)養(yǎng)均衡的膳食方案需保證每日蛋白質(zhì)攝入量達(dá)到70-100克,優(yōu)先選擇魚(yú)類(lèi)、禽肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白,同時(shí)控制精制碳水化合物攝入,用全谷物替代部分主食。適合孕期的運(yùn)動(dòng)方式包括每天30分鐘低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如孕婦瑜伽、水中漫步等,運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不超過(guò)140次/分。規(guī)范的體重監(jiān)測(cè)要求每周固定時(shí)間稱(chēng)重,孕中晚期每周增重應(yīng)控制在0.3-0.5公斤范圍內(nèi)。

        肥胖孕婦出現(xiàn)病理性增重可能與胰島素抵抗、甲狀腺功能異常等因素有關(guān),通常伴隨糖耐量異常、下肢水腫等癥狀。這種情況需要在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治療,必要時(shí)由內(nèi)分泌科醫(yī)生參與制定干預(yù)方案。對(duì)于合并妊娠糖尿病的孕婦,可能需使用胰島素控制血糖,但必須在嚴(yán)密監(jiān)測(cè)下進(jìn)行。

        孕晚期若體重增長(zhǎng)過(guò)快,可適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),減少高糖高脂食物攝入,但每日熱量不應(yīng)低于1800千卡。所有體重管理措施都需以胎兒正常發(fā)育為前提,定期通過(guò)B超監(jiān)測(cè)胎兒生長(zhǎng)情況。當(dāng)出現(xiàn)體重異常波動(dòng)或胎兒生長(zhǎng)受限時(shí),應(yīng)立即停止任何減重行為并就醫(yī)。

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