孕婦腹瀉時(shí)飲食需以清淡、易消化為主，避免刺激性食物，推薦選擇米湯、蒸蘋(píng)果、低脂酸奶、白粥、煮熟的胡蘿卜五種飲食調(diào)整方案。

1、米湯：

米湯富含電解質(zhì)且低渣，能緩解腸道刺激。將大米熬煮至濃稠后濾出米湯，每日少量多次飲用，可補(bǔ)充水分并吸附腸道毒素。避免添加糖或鹽，防止加重滲透性腹瀉。

2、蒸蘋(píng)果：

蒸熟的蘋(píng)果含果膠成分，具有收斂止瀉作用。去皮切塊蒸煮20分鐘后食用，每日1-2個(gè)為宜。高溫處理使纖維素軟化，減少對(duì)腸道的機(jī)械刺激，同時(shí)保留鉀元素預(yù)防電解質(zhì)紊亂。

3、低脂酸奶：

含活性益生菌的低溫酸奶可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。選擇無(wú)添加糖的原味產(chǎn)品，每日不超過(guò)200毫升。乳糖不耐受孕婦應(yīng)謹(jǐn)慎，可改用無(wú)乳糖酸奶或益生菌補(bǔ)充劑。

4、白粥：

粳米煮制的白粥提供基礎(chǔ)熱量且易吸收。熬煮時(shí)米水比例1：8，持續(xù)攪拌至米粒開(kāi)花?？纱钆渖倭葵}補(bǔ)充鈉離子，但忌用咸菜等高鹽配菜以免加重水腫。

5、熟胡蘿卜：

胡蘿卜煮熟后釋放的β-胡蘿卜素能修復(fù)腸黏膜。建議切塊水煮至軟爛，每日攝入100-150克。避免生食或榨汁，生胡蘿卜中的粗纖維可能加速腸蠕動(dòng)。

腹瀉期間需暫停高纖維、高脂肪及乳制品攝入，保持每日2000毫升溫水飲用，分8-10次補(bǔ)充。癥狀持續(xù)超24小時(shí)或伴發(fā)熱、腹痛時(shí)需就醫(yī)，避免自行服用止瀉藥物?；謴?fù)期逐步添加香蕉、土豆泥等低渣食物，觀察排便情況調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。注意餐具消毒與食材新鮮度，生熟分開(kāi)處理預(yù)防感染性腹瀉復(fù)發(fā)。