多數(shù)疾病具有自限性，以下15種疾病通常無需特殊治療可自行痊愈：普通感冒、急性支氣管炎、輪狀病毒腸炎、手足口病、水痘、玫瑰糠疹、過敏性鼻炎、單純性皰疹、輕度尿路感染、功能性消化不良、病毒性結(jié)膜炎、輕度曬傷、肌肉拉傷、口腔潰瘍、季節(jié)性花粉過敏。

1、普通感冒：

由鼻病毒等引起的上呼吸道感染，病程約7-10天。表現(xiàn)為鼻塞、流涕、咽痛，可通過多飲水、休息緩解癥狀。發(fā)熱超過38.5℃或持續(xù)3天未退需就醫(yī)。

2、急性支氣管炎：

多由病毒感染導致支氣管黏膜炎癥，咳嗽可能持續(xù)2-3周。保持空氣濕潤、避免冷空氣刺激有助于恢復。出現(xiàn)膿痰或喘息時應排除細菌感染。

3、輪狀病毒腸炎：

嬰幼兒常見自限性腹瀉病，病程5-7天。關(guān)鍵治療是口服補液鹽預防脫水，母乳喂養(yǎng)可繼續(xù)。持續(xù)嘔吐或尿量減少需醫(yī)療干預。

4、手足口病：

柯薩奇病毒A16型所致，皮疹和口腔潰瘍1周內(nèi)消退。保持皮膚清潔，選擇溫涼流質(zhì)飲食。出現(xiàn)持續(xù)高熱或神經(jīng)系統(tǒng)癥狀提示重癥可能。

5、水痘：

水痘-帶狀皰疹病毒初次感染，皮疹分批出現(xiàn)至結(jié)痂約7-10天。剪短指甲避免抓撓，爐甘石洗劑可緩解瘙癢。免疫功能低下者需抗病毒治療。

6、玫瑰糠疹：

特征性橢圓形皮疹伴領(lǐng)圈狀脫屑，6-8周自愈?？赡芘cHHV-7病毒感染相關(guān)，保濕乳液可減輕皮膚干燥，紫外線照射可能加速恢復。

7、過敏性鼻炎：

脫離過敏原后癥狀可自行緩解。季節(jié)性發(fā)作多與花粉相關(guān)，鹽水鼻腔沖洗能清除過敏原。合并哮喘或中耳炎需規(guī)范治療。

8、單純性皰疹：

HSV-1型病毒引起唇周簇集水皰，7-10天結(jié)痂脫落。保持創(chuàng)面干燥，避免親吻他人。年發(fā)作超過6次考慮抑制療法。

9、輕度尿路感染：

部分女性膀胱炎可通過多飲水沖刷尿道自愈。每日飲水量應達2000ml以上，蔓越莓汁可能抑制細菌黏附。癥狀超過24小時不緩解需抗生素。

10、功能性消化不良：

與胃腸動力紊亂相關(guān)，調(diào)整飲食后2-4周改善。建議少食多餐，避免高脂辛辣食物。報警癥狀如消瘦黑便需胃鏡檢查。

11、病毒性結(jié)膜炎：

腺病毒導致的"紅眼病"約2周恢復。冷敷緩解不適，注意毛巾隔離防止傳染。膿性分泌物提示細菌性感染可能。

12、輕度曬傷：

Ⅰ度曬傷3-5天表皮再生。冷牛奶濕敷可鎮(zhèn)痛，外用蘆薈凝膠促進修復。出現(xiàn)水皰或發(fā)熱提示Ⅱ度損傷需醫(yī)療處理。

13、肌肉拉傷：

輕度肌纖維微損傷2周內(nèi)修復。急性期PRICE原則保護/休息/冰敷/加壓/抬高，48小時后熱敷促進血液循環(huán)。

14、口腔潰瘍：

復發(fā)性阿弗他潰瘍7-10天自愈。避免刺激性食物，含漱氯己定可減少繼發(fā)感染。潰瘍直徑超1cm或持續(xù)月余需排查白塞病。

15、季節(jié)性花粉過敏：

花粉濃度下降后癥狀自然緩解。關(guān)閉車窗、外出戴口罩可減少接觸，鼻腔過濾器能阻隔80%花粉顆粒。嚴重者需提前2周使用抗組胺藥預防。

自愈性疾病護理需注意三點：保證每日2000ml水分攝入加速代謝廢物排出；蛋白質(zhì)攝入量維持1.2-1.5g/kg體重促進組織修復；睡眠時間不少于7小時增強免疫功能。恢復期可進行散步、瑜伽等低強度運動，運動時心率控制在220-年齡×50%以下。觀察期間出現(xiàn)癥狀加重、新發(fā)體征或超過預期病程時，應及時至全科醫(yī)學科或相應專科就診評估。