腎陽(yáng)虛最明顯的三個(gè)表現(xiàn)是畏寒肢冷、腰膝酸軟、性功能減退。腎陽(yáng)虛是中醫(yī)術(shù)語(yǔ)，指腎臟陽(yáng)氣不足導(dǎo)致的一系列癥狀，多與先天不足、久病體虛、年老體衰等因素有關(guān)。

1、畏寒肢冷：

腎陽(yáng)虛患者常感手腳冰涼，尤其下肢更為明顯，即使在溫暖環(huán)境中也難以緩解。這是由于腎陽(yáng)不足無(wú)法溫煦四肢，體內(nèi)熱量分布不均所致。伴隨癥狀可能包括面色蒼白、精神萎靡。中醫(yī)治療以溫補(bǔ)腎陽(yáng)為主，常用金匱腎氣丸、右歸丸等方劑調(diào)理，同時(shí)建議避免生冷飲食，注意下肢保暖。

2、腰膝酸軟：

腰部及膝關(guān)節(jié)酸軟無(wú)力是腎陽(yáng)虛典型表現(xiàn)，久站或勞累后加重，休息后稍緩解。中醫(yī)認(rèn)為"腰為腎之府"，腎陽(yáng)虧虛會(huì)導(dǎo)致腰府失養(yǎng)。這類(lèi)患者可能同時(shí)出現(xiàn)夜尿頻多、耳鳴如蟬等癥狀。日常可通過(guò)艾灸命門(mén)穴、腎俞穴改善，配合五子衍宗丸等中成藥調(diào)理，避免過(guò)度負(fù)重和久坐。

3、性功能減退：

男性表現(xiàn)為陽(yáng)痿早泄、精冷不育，女性多見(jiàn)宮寒不孕、性欲低下。腎陽(yáng)主生殖功能，其虛衰直接影響性腺機(jī)能。部分患者伴有晨起腹瀉、完谷不化等脾腎陽(yáng)虛癥狀。治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用龜齡集、海馬補(bǔ)腎丸等溫腎助陽(yáng)藥物，配合八段錦"兩手攀足固腎腰"等養(yǎng)生功法鍛煉。

腎陽(yáng)虛患者日常應(yīng)注重溫補(bǔ)調(diào)理，可適量食用羊肉、韭菜、核桃等溫性食物；冬季避免赤腳行走，睡前可用艾葉泡腳；規(guī)律作息避免熬夜傷陽(yáng)。適度練習(xí)太極拳、站樁等柔緩運(yùn)動(dòng)有助于振奮陽(yáng)氣。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)水腫、心悸等表現(xiàn)，需及時(shí)就醫(yī)排除甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)"春夏養(yǎng)陽(yáng)"，腎陽(yáng)虛者尤需把握夏季三伏天進(jìn)行穴位貼敷等冬病夏治療法。