跌打損傷可通過冷敷處理、藥物干預(yù)、熱敷促進(jìn)、適度活動(dòng)、中醫(yī)理療等方式消腫化瘀。該癥狀通常由毛細(xì)血管破裂、軟組織挫傷、炎癥反應(yīng)、局部淤血、代謝障礙等原因引起。
1、冷敷處理:急性期24小時(shí)內(nèi)采用冰袋冷敷,每次15-20分鐘,間隔2小時(shí)重復(fù)。低溫能收縮血管減少出血,緩解腫脹疼痛。避免冰塊直接接觸皮膚,需用毛巾包裹防止凍傷。冷敷期間抬高患肢,促進(jìn)靜脈回流減輕淤血。
2、藥物干預(yù):外用非甾體抗炎藥如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏可緩解炎癥。中成藥如云南白藥氣霧劑、活血止痛散能促進(jìn)血液循環(huán)??诜悸宸铱蓽p輕疼痛,但消化道潰瘍患者慎用。
3、熱敷促進(jìn):48小時(shí)后轉(zhuǎn)為熱敷,溫度控制在40-45℃。濕熱毛巾或暖水袋敷20分鐘,每日3次。熱量擴(kuò)張血管加速淤血吸收,配合按摩效果更佳。皮膚破損或發(fā)熱時(shí)禁用熱敷。
4、適度活動(dòng):恢復(fù)期進(jìn)行關(guān)節(jié)屈伸、肌肉等長(zhǎng)收縮等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。踝關(guān)節(jié)損傷可做勾腳背訓(xùn)練,膝關(guān)節(jié)損傷練習(xí)直腿抬高?;顒?dòng)量以不引起疼痛為度,逐步增加促進(jìn)淋巴回流。
5、中醫(yī)理療:針灸取阿是穴、血海穴行瀉法,拔罐選擇淤青部位留罐5分鐘。推拿采用揉捏法松解肌肉,點(diǎn)按委中穴散瘀。中藥熏洗用紅花、伸筋草煮沸后熏蒸患處。
日常飲食多攝入富含維生素C的獼猴桃、西蘭花促進(jìn)組織修復(fù),補(bǔ)充蛋白質(zhì)如雞蛋、魚肉加速損傷恢復(fù)。避免辛辣刺激食物減少炎癥反應(yīng)?;謴?fù)期進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng),逐步增強(qiáng)肌肉力量。睡眠時(shí)墊高患肢,穿著彈性繃帶或護(hù)具提供支撐。若72小時(shí)后腫脹持續(xù)加重或出現(xiàn)皮膚青紫蔓延,需及時(shí)就醫(yī)排除骨折風(fēng)險(xiǎn)。