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        月經(jīng)量少可通過(guò)調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)激素、治療原發(fā)疾病、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。月經(jīng)量少通常由內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、子宮病變、精神壓力、卵巢功能減退等原因引起。

        1、調(diào)整作息:長(zhǎng)期熬夜或過(guò)度勞累會(huì)抑制下丘腦功能,導(dǎo)致促卵泡激素分泌不足。保持每天7-8小時(shí)睡眠,避免夜間工作,午間適當(dāng)休息有助于恢復(fù)生理節(jié)律。睡前避免使用電子設(shè)備,營(yíng)造黑暗環(huán)境促進(jìn)褪黑素分泌。

        右歸丸

        同仁堂 右歸丸 生產(chǎn)廠家:北京同仁堂股份有限公司同仁堂制藥廠 功能主治:溫補(bǔ)腎陽(yáng),填精止遺。用于腎陽(yáng)不足,命門(mén)火衰,腰膝酸冷,精神不振,怯寒畏冷,陽(yáng)痿遺精,大便溏薄、尿頻而清。 用法用量:口服,一次1丸,一日3次。
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        2、補(bǔ)充鐵質(zhì):缺鐵性貧血會(huì)減少子宮內(nèi)膜供血,造成經(jīng)期脫落組織變薄。每周攝入動(dòng)物肝臟2-3次,搭配菠菜等富含維生素C的蔬菜促進(jìn)吸收。避免經(jīng)期飲用濃茶咖啡,減少單寧酸對(duì)鐵吸收的干擾。

        3、激素治療:多囊卵巢綜合征患者可能出現(xiàn)黃體生成素偏高現(xiàn)象。醫(yī)生可能建議使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、地屈孕酮等藥物建立人工周期。用藥期間需定期監(jiān)測(cè)肝功能,避免突然停藥引發(fā)突破性出血。

        4、宮腔處理:宮腔粘連患者需行宮腔鏡分離術(shù),子宮內(nèi)膜結(jié)核需抗結(jié)核治療。這兩種情況常伴有周期性下腹痛,經(jīng)血顏色呈暗褐色。術(shù)后需放置宮內(nèi)節(jié)育器防止再次粘連,配合雌激素促進(jìn)內(nèi)膜修復(fù)。

        5、中醫(yī)調(diào)理:腎陽(yáng)虛型可服用右歸丸,氣血兩虛型適用八珍湯。每日艾灸關(guān)元穴15分鐘,經(jīng)前一周開(kāi)始用藏紅花泡腳。避免生冷飲食,經(jīng)期注意腰腹部保暖,適當(dāng)練習(xí)八段錦改善盆腔血液循環(huán)。

        日常飲食可增加黑芝麻、枸杞、紅棗等補(bǔ)血食材,每周進(jìn)行3次快走或游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。保持會(huì)陰部清潔干燥,選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲。記錄月經(jīng)周期變化,如持續(xù)3個(gè)月經(jīng)量少于5ml需復(fù)查激素六項(xiàng)。突然閉經(jīng)伴頭痛視力變化時(shí)需排除垂體瘤可能。

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