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        早泄可通過心理調節(jié)、行為訓練、盆底肌鍛煉、中藥調理、生活方式改善等方式治療。早泄通常由心理壓力、龜頭敏感、前列腺炎、激素失衡、神經傳導異常等原因引起。

        五子衍宗丸

        普林松 五子衍宗丸 生產廠家:承德天原藥業(yè)有限公司 功能主治:補腎益精。用于腰酸腿軟,遺精早泄,陽痿不育。 用法用量:口服,一次6克,一日2次。
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        1、心理調節(jié):

        焦慮抑郁等負面情緒會降低射精控制力。通過正念冥想緩解緊張,與伴侶坦誠溝通減少預期壓力,避免過度關注持續(xù)時間。認知行為療法可糾正錯誤性觀念,建議記錄性行為日記追蹤進步。

        2、行為訓練:

        停動法訓練在臨近射精時暫停刺激,待興奮消退后繼續(xù)。擠捏法在勃起時輕壓龜頭系帶降低敏感度,每周3次訓練逐步延長耐受時間。伴侶協(xié)助訓練效果更佳,需建立非目標導向的親密接觸。

        3、盆底肌鍛煉:

        凱格爾運動能增強恥骨尾骨肌群控制力。收縮肛門如憋尿動作保持10秒后放松,每日3組每組15次。排尿中斷法練習可輔助定位肌肉群,持續(xù)8周以上可改善射精反射。

        4、中藥調理:

        腎氣不足者可選用五子衍宗丸、金匱腎氣丸等中成藥。心脾兩虛型適用歸脾湯加減,肝郁氣滯型可用柴胡疏肝散。建議中醫(yī)辨證施治,避免自行濫用壯陽藥物。

        5、生活方式改善:

        戒煙限酒減少血管內皮損傷,保證7小時睡眠調節(jié)睪酮水平。深蹲、慢跑等運動改善盆腔血液循環(huán),避免長時間騎行壓迫會陰。飲食增加鋅元素攝入,如牡蠣、南瓜籽等。

        日??墒秤蒙剿庤坭街嗾{理脾腎,配合八段錦中的兩手攀足固腎腰動作。避免穿緊身內褲減少摩擦刺激,性行為前溫水坐浴放松肌肉。若伴隨尿頻尿痛或持續(xù)不足1分鐘,需排查慢性前列腺炎或甲狀腺疾病。

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