久久精品国产亚洲一区二区,无码国产精品一区二区免费97,亚州AV无码乱码精品国产,伊人久久一区二区三区无码,亚洲欧美另类精品久久久,亚洲中文字幕在线一区二区三区 ,性做久久久久久久,国产91吞精一区二区三区,国产高潮精品久久AV无码,连续高潮喷水无码

        首頁 > 用藥指南 > 資訊詳情

        老年人失眠可通過調(diào)整生活習(xí)慣、心理干預(yù)、環(huán)境優(yōu)化、中醫(yī)調(diào)理和藥物輔助等方式改善。老年人失眠通常與生理機(jī)能退化、慢性疾病、心理壓力、環(huán)境干擾和藥物副作用等因素相關(guān)。

        安神補(bǔ)腦液

        安神補(bǔ)腦液 生產(chǎn)廠家:廣州白云山星群(藥業(yè))股份有限公司 功能主治:生精補(bǔ)髓,益氣養(yǎng)血,強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。 用法用量:口服。一次10毫升,一日2次。
        立即購買

        調(diào)整生活習(xí)慣是改善老年人失眠的基礎(chǔ)措施。保持規(guī)律作息時(shí)間,固定每天起床和入睡時(shí)間有助于建立生物鐘。白天適當(dāng)進(jìn)行散步、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng),但睡前4小時(shí)內(nèi)避免劇烈活動(dòng)。晚餐不過飽,睡前2小時(shí)限制飲水,減少夜間排尿干擾。

        心理干預(yù)對(duì)緩解焦慮性失眠效果顯著。認(rèn)知行為療法可幫助糾正對(duì)睡眠的錯(cuò)誤認(rèn)知,減少臥床時(shí)的焦慮感。正念冥想、呼吸放松訓(xùn)練等技巧能降低交感神經(jīng)興奮度。家人陪伴和社交活動(dòng)也能緩解孤獨(dú)感引發(fā)的失眠問題。

        睡眠環(huán)境優(yōu)化能提升睡眠質(zhì)量。臥室溫度保持在18-22攝氏度,使用遮光窗簾隔絕光線干擾。選擇硬度適中的床墊和高度合適的枕頭,必要時(shí)可使用白噪音機(jī)器掩蓋環(huán)境雜音。睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備,減少藍(lán)光對(duì)褪黑素分泌的抑制。

        中醫(yī)調(diào)理包括食療和經(jīng)絡(luò)療法。酸棗仁、柏子仁、茯苓等藥材可配伍食用,如酸棗仁粥有安神功效。足底按摩特定穴位如涌泉穴、三陰交等能促進(jìn)血液循環(huán)。艾灸神門穴、內(nèi)關(guān)穴等部位也有助改善睡眠質(zhì)量。

        藥物輔助需在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎使用。常見助眠藥物包括右佐匹克隆、唑吡坦等非苯二氮?類藥物,以及小劑量曲唑酮等抗抑郁藥。中成藥如安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等副作用相對(duì)較小。需注意避免長期連續(xù)使用助眠藥物,防止產(chǎn)生依賴性。

        嚴(yán)重失眠伴隨日間嗜睡、記憶力減退等癥狀時(shí),建議到睡眠??凭驮\排查睡眠呼吸暫停綜合征、不寧腿綜合征等器質(zhì)性疾病。慢性疼痛、前列腺增生等基礎(chǔ)疾病也需同步治療。

        上一篇:腦萎縮患者適合吃什么食物 下一篇:女人月經(jīng)不調(diào)吃什么藥
        亚洲人成精品久久久久| 久久精品国产亚洲av热九| 四虎影院在线观看| 久久久久亚洲AV片无码乐播| 色婷婷久色国产成人免费| 日本孕妇潮喷高潮视频| 日本黄页网站免费观看| 99国产精品丝袜久久久久| 人妻精品久久久一区二区| 精品高朝久久久久9999| 欧洲熟妇色xxxx欧美老妇多毛图片| 久久久久久久妓女精品免费影院| 久久精品亚洲熟女九色| 日本真人添下面视频免费| 中文字幕av无码免费一区| 精品人妻少妇一区二区中文字幕| 亚洲精品中文字幕一二| 国产女主播一区二区三区| 亚洲国产av玩弄放荡人妇系列| 欧美在线不卡视频| 狼人狠狠干首页综合网| 亚洲av丰满熟妇在线播放| 真人与拘做受免费视频| 91青草久久久久久清纯| 尤物蜜桃视频一区二区三区 | 国产精品人妻一码二码| 91麻豆精品激情在线观看最新| 亚洲一区二区三区成人在线| 亚洲字幕中文综合久久| 国产精品18久久久久久麻辣| 亚洲国产一区二区三区在线视频| 亚洲人成伊人成综合久久| 久久亚洲精品成人av无码网站| 亚洲国产中文在线二区三区免| 日韩精品不卡一区二区三区| 国产精品女主播福利在线| 老师翘臀高潮流白浆| 欧美1区二区三区公司| 国产伦一区二区三区久久| 少妇高潮惨叫久久久久电影69| 理论片87福利理论电影|