鼻塞可通過熱敷鼻部、使用生理鹽水沖洗、按摩迎香穴、服用減充血?jiǎng)⒄羝氲确绞骄徑?。鼻塞通常由感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔偏曲、鼻腔異物等原因引起。

1、熱敷鼻部

用溫?zé)崦矸笤诒橇禾?0分鐘，溫度控制在40度左右。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血腫脹。適合感冒初期或受涼導(dǎo)致的暫時(shí)性鼻塞，每日可重復(fù)進(jìn)行3次。注意避免燙傷皮膚，嬰幼兒需家長(zhǎng)測(cè)試溫度。

2、生理鹽水沖洗

使用醫(yī)用生理鹽水或?qū)Ｓ孟幢瞧鳑_洗鼻腔，每日早晚各一次。能清除鼻腔分泌物和過敏原，改善纖毛運(yùn)動(dòng)功能。對(duì)過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎患者效果顯著。沖洗時(shí)保持頭部?jī)A斜，避免嗆咳，兒童需家長(zhǎng)協(xié)助操作。

3、按摩迎香穴

迎香穴位于鼻翼兩側(cè)凹陷處，用指腹順時(shí)針按壓50次。按摩能刺激神經(jīng)反射，快速緩解鼻黏膜水腫。適用于各類功能性鼻塞，孕婦及高血壓患者力度宜輕?？膳浜媳『删驮鰪?qiáng)效果，但過敏體質(zhì)慎用。

4、減充血?jiǎng)?/h3>

鹽酸賽洛唑啉鼻噴霧劑能收縮鼻黏膜血管，羥甲唑啉滴鼻液可減少組織滲出。適用于急性鼻炎或嚴(yán)重鼻塞，但連續(xù)使用不超過7天。麻黃堿類藥物可能引起反跳性充血，需遵醫(yī)囑使用。青光眼患者禁用擬交感神經(jīng)類減充血?jiǎng)?/p>

5、蒸汽吸入

將熱水倒入大碗中，加入桉樹油或生姜片，用毛巾罩住頭部呼吸蒸汽10分鐘。高溫蒸汽能稀釋鼻腔黏液，緩解鼻竇壓力。對(duì)病毒性感冒伴發(fā)的鼻塞特別有效，每日可進(jìn)行2次。哮喘患者應(yīng)避免添加刺激性揮發(fā)油。

長(zhǎng)期鼻塞患者應(yīng)保持室內(nèi)濕度在50%左右，定期更換床單減少塵螨。飲食上多攝入維生素C含量高的柑橘類水果，避免辛辣食物刺激黏膜。睡眠時(shí)墊高枕頭有助于減輕鼻腔充血，運(yùn)動(dòng)可選擇游泳改善鼻腔通氣功能。若鼻塞持續(xù)兩周以上或伴隨血性分泌物，需及時(shí)就診排除鼻腔腫瘤等器質(zhì)性疾病。