泌尿道感染的預(yù)防措施主要有保持充足飲水、注意會陰清潔、避免憋尿、合理飲食、及時治療相關(guān)疾病等。
1、保持充足飲水
每日飲水量建議達到2000毫升以上,有助于稀釋尿液并促進排尿,減少細菌在泌尿道的滯留時間??蛇x擇溫開水、淡茶等低糖飲品,避免含糖飲料刺激尿道黏膜。排尿時尿液顏色以淡黃色為宜,深色尿液提示需增加飲水量。
2、注意會陰清潔
每日用溫水從前向后清洗會陰部,避免使用刺激性洗劑。女性排便后擦拭方向應(yīng)從前向后,經(jīng)期需及時更換衛(wèi)生用品。性生活后建議盡快排尿,可沖洗尿道口降低感染概率。嬰幼兒需勤換尿布,保持局部干燥。
3、避免憋尿
有尿意時應(yīng)及時排空膀胱,長時間憋尿會導(dǎo)致尿液濃縮,增加細菌繁殖風(fēng)險。特殊職業(yè)人群如教師、司機等需規(guī)劃飲水與排尿時間。夜間起夜排尿困難者,睡前兩小時可適當(dāng)控制飲水量。
4、合理飲食
適當(dāng)攝入蔓越莓制品可能有助于抑制大腸桿菌黏附尿道。增加新鮮蔬菜水果攝入補充維生素C,避免過量辛辣食物刺激尿道。乳制品中的益生菌可調(diào)節(jié)泌尿系統(tǒng)微生態(tài)平衡。
5、及時治療相關(guān)疾病
糖尿病、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等疾病患者需積極控制原發(fā)病。絕經(jīng)后女性雌激素水平下降可咨詢醫(yī)生進行局部激素治療。存在尿路結(jié)構(gòu)異常者需定期復(fù)查,必要時進行手術(shù)矯正。
預(yù)防泌尿道感染需建立良好生活習(xí)慣,選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)衣并每日更換,游泳后及時沖洗身體。出現(xiàn)尿頻、尿急、血尿等癥狀時盡早就醫(yī),避免自行服用抗生素。老年人與嬰幼兒等高風(fēng)險人群可定期進行尿常規(guī)篩查,糖尿病患者需加強血糖監(jiān)測。日??蛇M行凱格爾運動增強盆底肌功能,改善排尿控制能力。