排卵期是女性月經(jīng)周期中最易受孕的階段，此時(shí)卵巢排出成熟卵子，若與精子結(jié)合即可形成受精卵。受孕概率提升與激素水平變化、卵子存活時(shí)間、精子存活時(shí)間、宮頸黏液性狀改變、子宮內(nèi)膜容受性增強(qiáng)等因素相關(guān)。
1、激素水平變化：排卵前雌激素水平達(dá)到高峰，刺激黃體生成素LH分泌形成峰值，觸發(fā)卵泡破裂釋放卵子。此階段無需特殊干預(yù)，可通過基礎(chǔ)體溫監(jiān)測或排卵試紙輔助判斷排卵時(shí)機(jī)。
2、卵子存活時(shí)間：排出后的卵子具備12-24小時(shí)受精能力，最佳受孕窗口為排卵前3天至排卵后1天。建議在排卵日前隔日同房，避免過度頻繁影響精子質(zhì)量。
3、精子存活時(shí)間：精子在女性生殖道可存活2-3天，優(yōu)質(zhì)精子穿透宮頸黏液的能力在排卵期顯著增強(qiáng)。備孕期間男性應(yīng)避免穿緊身褲、泡溫泉等可能影響精子活力的行為。
4、宮頸黏液改變：雌激素作用下宮頸黏液變得稀薄透明呈蛋清狀，利于精子穿透?？赏ㄟ^觀察分泌物性狀變化輔助判斷排卵期，同時(shí)保持外陰清潔預(yù)防感染。
5、子宮內(nèi)膜變化：排卵后孕酮水平上升使子宮內(nèi)膜增厚，為受精卵著床創(chuàng)造良好環(huán)境。備孕女性需保證葉酸、鐵元素等營養(yǎng)素?cái)z入，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或精神緊張影響內(nèi)膜發(fā)育。
備孕期間建議保持均衡飲食，多攝入富含鋅的海產(chǎn)品、維生素E的堅(jiān)果類食物；選擇游泳、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌；每日保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜干擾激素節(jié)律。若規(guī)律同房未避孕1年未孕，需進(jìn)行輸卵管通暢度檢查、精液分析等醫(yī)學(xué)評(píng)估。
