黑芝麻對(duì)頭發(fā)有什么好處

發(fā)布時(shí)間：2025-06-04 15:36 相關(guān)企業(yè)：浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠

黑芝麻對(duì)頭發(fā)的好處主要有改善發(fā)質(zhì)、促進(jìn)頭發(fā)生長、預(yù)防白發(fā)、增強(qiáng)發(fā)絲韌性和滋養(yǎng)毛囊。

1、改善發(fā)質(zhì)：

來益維生素E 生產(chǎn)廠家：浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細(xì)胞膜免受自由基的傷害，起到保護(hù)血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預(yù)防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等　　2.促進(jìn)蛋白質(zhì)更新合成，可促進(jìn)傷口愈合　　3.與生殖功能和精子生成有關(guān)，可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢　　4.改善免疫功能，延緩衰老　　5.保護(hù)紅細(xì)胞膜，預(yù)防溶血性貧血　　6.美白祛斑、美發(fā)護(hù)發(fā)、防曬護(hù)膚用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。

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黑芝麻富含不飽和脂肪酸和維生素E，能有效修復(fù)受損的毛鱗片，減少頭發(fā)干枯分叉。其中亞油酸和油酸成分可形成天然保護(hù)膜，使頭發(fā)更具光澤感。長期食用可改善頭發(fā)粗糙問題，尤其適合燙染后發(fā)質(zhì)護(hù)理。

2、促進(jìn)生長：

黑芝麻含有豐富的鋅元素和蛋白質(zhì)，鋅能激活毛乳頭細(xì)胞分裂，蛋白質(zhì)是頭發(fā)角蛋白的主要原料。每100克黑芝麻含蛋白質(zhì)約20克，可補(bǔ)充頭發(fā)所需營養(yǎng)，縮短毛囊休止期，加速生長期頭發(fā)更替。

3、預(yù)防白發(fā)：

黑芝麻中的黑色素前體物質(zhì)和銅元素，能促進(jìn)酪氨酸酶活性，幫助黑色素合成。其含有的B族維生素可改善頭皮微循環(huán)，延緩毛囊黑色素細(xì)胞衰退，對(duì)壓力性白發(fā)和早期衰老性白發(fā)有預(yù)防作用。

4、增強(qiáng)韌性：

黑芝麻所含的鈣、鎂等礦物質(zhì)能增強(qiáng)發(fā)絲彈性，降低斷裂風(fēng)險(xiǎn)。其中硒元素具有抗氧化功能，可減少紫外線對(duì)頭發(fā)角蛋白的破壞，使頭發(fā)在梳洗時(shí)不易斷裂脫落。

5、滋養(yǎng)毛囊：

黑芝麻中的卵磷脂和芝麻素能滲透毛囊根部，改善頭皮油脂分泌平衡。其含鐵量是菠菜的3倍，可提高血紅蛋白攜氧能力，促進(jìn)毛囊細(xì)胞新陳代謝，從根源強(qiáng)化頭發(fā)健康度。

建議每日食用10-15克黑芝麻，可研磨后加入牛奶或粥中食用。搭配核桃、枸杞等食材效果更佳，避免高溫油炸破壞營養(yǎng)。同時(shí)保持規(guī)律作息和頭皮按摩，能更好發(fā)揮黑芝麻的養(yǎng)發(fā)功效。需注意脫發(fā)嚴(yán)重或突發(fā)性白發(fā)應(yīng)就醫(yī)排查病理性因素，不可單純依賴食補(bǔ)。