月經期建議,一般需要通過按時更換衛(wèi)生巾、清水沖洗、做好飲食調理、避免同房、適當運動等保持下身衛(wèi)生,也需要多休息。
1、按時更換衛(wèi)生巾:在月經期間,通常會有經血的排出,建議養(yǎng)成按時更換衛(wèi)生巾的習慣,能避免局部有交叉性感染的表現(xiàn)。
2、清水沖洗:建議可以用流動的清水對局部沖洗,在沖洗的過程中,可以避免外陰部位受到細菌感染,還可以促進瘙癢的癥狀逐漸改善。
3、做好飲食調理:平時在飲食上需要做到葷素搭配,避免吃一些生冷刺激以及油炸性的食物,可能會對月經的排出造成影響,也會伴隨著局部受到刺激。
4、避免同房:在月經期間,宮頸口處于張開的狀態(tài),建議避免同房,否則可能會伴隨著細菌逆行感染,還會誘發(fā)陰道炎、盆腔炎等,嚴重時會誘發(fā)宮頸炎。
5、適當運動:建議適當做一些運動,比如走路、瑜伽等,在運動的時候可以促進經血的排出,還可以保持心情愉悅,但應避免進行劇烈運動。
在生活中,通常需要做好自身護理,也需要做好保暖工作,避免受到冷空氣的刺激。如果在月經期間出現(xiàn)不適,建議及時就醫(yī)。