經(jīng)期衛(wèi)生巾建議每2-3小時(shí)更換一次。長時(shí)間不更換可能滋生細(xì)菌，增加感染風(fēng)險(xiǎn)，尤其在經(jīng)血量較多時(shí)更需及時(shí)更換。

更換頻率的科學(xué)依據(jù)：

經(jīng)血是細(xì)菌繁殖的溫床，衛(wèi)生巾表面潮濕環(huán)境易導(dǎo)致金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等微生物滋生。正常經(jīng)期女性每小時(shí)經(jīng)血量約5-10毫升，日用衛(wèi)生巾吸收量通常為10-15毫升。超過3小時(shí)未更換可能造成局部皮膚浸漬，破壞陰道微生態(tài)平衡。夜間睡眠時(shí)可適當(dāng)延長至4-6小時(shí)，但需選擇吸收量更大的夜用型產(chǎn)品。

特殊情況的處理：

經(jīng)期前兩天經(jīng)血量較大時(shí)，需根據(jù)實(shí)際滲透情況縮短更換間隔，必要時(shí)可配合使用衛(wèi)生棉條。運(yùn)動(dòng)后或夏季出汗較多時(shí)，汗液會加速細(xì)菌繁殖，應(yīng)及時(shí)清潔外陰并更換衛(wèi)生巾。過敏體質(zhì)者出現(xiàn)瘙癢、紅腫等癥狀時(shí)，需改用無熒光劑、無香精的棉質(zhì)衛(wèi)生巾，并縮短至1-2小時(shí)更換。

經(jīng)期護(hù)理需注意每日用溫水清洗外陰1-2次，避免使用堿性洗液。飲食上多攝入含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，補(bǔ)充經(jīng)期流失的營養(yǎng)。選擇寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，避免久坐不動(dòng)。出現(xiàn)異常分泌物或持續(xù)不適超過3天，需及時(shí)就醫(yī)排查婦科炎癥。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于經(jīng)血順暢排出。