半月板損傷術后需注意康復訓練、傷口護理、藥物使用、飲食調整和定期復查?？祻瓦^程需循序漸進，避免過早負重或劇烈運動，防止二次損傷。
1、康復訓練
術后早期需在醫(yī)生指導下進行被動關節(jié)活動，如踝泵運動或直腿抬高，幫助恢復關節(jié)活動度。隨著恢復進展，可逐步增加主動訓練，如股四頭肌等長收縮訓練，增強肌肉力量?？祻陀柧毿璞苊膺^度屈膝或扭轉動作，防止半月板縫合處撕裂。物理治療師會根據(jù)恢復情況調整方案，通常需持續(xù)數(shù)周至數(shù)月。
2、傷口護理
保持手術切口清潔干燥，術后一周內避免沾水，定期更換敷料。觀察傷口有無紅腫、滲液或發(fā)熱等感染跡象，出現(xiàn)異常需及時就醫(yī)。膝關節(jié)腫脹時可使用冰敷緩解，每次不超過20分鐘。術后早期建議使用支具或拐杖輔助行走，減輕患肢負重。
3、藥物使用
遵醫(yī)囑服用非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等緩解疼痛和炎癥。必要時可使用抗凝藥物如利伐沙班片預防血栓。避免自行調整藥量或混用其他藥物，尤其需注意胃腸道保護。若出現(xiàn)藥物過敏或不適，應立即聯(lián)系主治醫(yī)師。
4、飲食調整
增加優(yōu)質蛋白攝入如魚肉、雞胸肉等促進組織修復，補充維生素C豐富的柑橘類水果幫助傷口愈合。適量食用富含鈣質的牛奶、豆制品維持骨骼健康?？刂聘咧咛鞘澄飻z入，避免體重增加加重關節(jié)負擔。每日飲水量保持在充足水平，促進代謝廢物排出。
5、定期復查
術后1個月、3個月、6個月需進行膝關節(jié)MRI或超聲檢查評估半月板愈合情況。康復期間出現(xiàn)關節(jié)交鎖、突發(fā)腫脹或持續(xù)疼痛需提前復診。醫(yī)生會根據(jù)復查結果調整康復計劃，決定何時恢復跑步、跳躍等高風險運動。完全康復通常需要半年以上，運動員等特殊人群需更長時間。
術后三個月內避免深蹲、爬樓梯等膝關節(jié)高負荷動作，睡眠時可在膝下墊軟枕保持輕度屈曲。選擇低沖擊運動如游泳或騎自行車替代跑步，控制單次運動時間不超過40分鐘。戒煙限酒以改善局部血液循環(huán)，保持樂觀心態(tài)有助于康復進程。若需重返工作崗位，建議從輕體力勞動開始逐步適應。
