脫發(fā)可通過生活方式調整、藥物治療和醫(yī)學治療等方式改善。脫發(fā)主要與遺傳因素、激素水平異常、營養(yǎng)缺乏、精神壓力及疾病因素有關。
調整生活方式有助于緩解脫發(fā)。保證充足睡眠,每日7-8小時睡眠可減少毛囊應激反應。均衡飲食需包含富含蛋白質的雞蛋、魚類,含鋅的牡蠣、堅果,以及含鐵動物肝臟。避免過度燙染、高溫吹風等物理損傷,洗頭頻率控制在2-3天一次為宜。
藥物治療適用于病理性脫發(fā)。米諾地爾可擴張頭皮血管促進毛囊營養(yǎng)供給,非那雄胺通過抑制雄激素轉化改善雄激素性脫發(fā)。環(huán)丙孕酮常用于女性激素性脫發(fā),需在醫(yī)生指導下使用。藥物使用期間可能出現(xiàn)頭皮瘙癢、多毛癥等副作用,需定期復診評估療效。
醫(yī)學治療包括微針治療、富血小板血漿注射和毛發(fā)移植。微針通過刺激頭皮膠原再生改善毛囊微環(huán)境,富血小板血漿含生長因子可激活休眠毛囊。毛發(fā)移植適用于永久性脫發(fā)區(qū)域,需選擇正規(guī)醫(yī)療機構操作。
長期精神壓力會加重脫發(fā),可通過正念冥想、有氧運動等方式減壓。甲狀腺功能異常、貧血等系統(tǒng)性疾病需同步治療原發(fā)病。若每日脫發(fā)量持續(xù)超過100根或出現(xiàn)斑片狀脫發(fā),建議盡早就診皮膚科進行毛囊檢測。