兒童清心火可通過(guò)飲用蓮子百合湯、竹蔗茅根湯、冬瓜薏米湯、燈芯草麥冬湯、雪梨銀耳湯等食療方緩解。心火旺盛可能與飲食燥熱、情緒緊張、睡眠不足等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為口舌生瘡、煩躁哭鬧、入睡困難等癥狀。

1、蓮子百合湯：蓮子性平味甘，歸心脾經(jīng)，具有養(yǎng)心安神功效；百合微寒，能清心除煩。兩者配伍可中和蓮子溫性，適合心火亢盛伴夜間驚醒的兒童。制作時(shí)取干蓮子15克、鮮百合30克，文火慢燉1小時(shí)，加冰糖調(diào)味，每周飲用3次。

2、竹蔗茅根湯：竹蔗含多種氨基酸能生津潤(rùn)燥，茅根清熱利尿，對(duì)心火熾盛引起的尿黃短赤效果顯著。選用新鮮竹蔗2節(jié)、白茅根20克，搭配馬蹄5顆同煮，水沸后轉(zhuǎn)小火40分鐘，過(guò)濾后飲用湯水，連續(xù)飲用不超過(guò)3天。

3、冬瓜薏米湯：冬瓜皮含葫蘆巴堿可利尿解毒，薏苡仁健脾滲濕，適合舌紅苔黃的心火旺盛兒童。帶皮冬瓜200克與生薏米30克同煮，加入少量陳皮增強(qiáng)運(yùn)化功能，煮沸后去浮沫，每日午餐前飲用200毫升。

4、燈芯草麥冬湯：燈芯草清心降火，麥冬滋陰潤(rùn)肺，針對(duì)心火擾神導(dǎo)致的夜啼有效。取燈芯草3扎、麥冬10克，配伍淡竹葉5克，清水浸泡30分鐘后煎煮25分鐘，藥液分兩次溫服，癥狀緩解即停用。

5、雪梨銀耳湯：雪梨的蘋果酸能清熱生津，銀耳多糖可增強(qiáng)免疫力，適用于燥熱傷陰型心火。將去核雪梨1個(gè)與泡發(fā)銀耳15克燉煮，加入枸杞10粒，隔水蒸1小時(shí)后食用，可搭配蜂蜜調(diào)味。

日常護(hù)理需控制油炸零食攝入，增加藍(lán)莓、獼猴桃等富含維生素C的水果。保持每日1小時(shí)戶外活動(dòng)，睡前進(jìn)行撫觸按摩促進(jìn)放松。若持續(xù)出現(xiàn)口腔潰瘍、眼瞼紅腫等癥狀超過(guò)兩周，需排查維生素B2缺乏或過(guò)敏性皮炎等病理性因素。