吃什么都想吐感覺反胃可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、補(bǔ)充電解質(zhì)、穴位按摩、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等方式緩解。該癥狀通常由飲食不當(dāng)、妊娠反應(yīng)、胃腸炎、胃食管反流病、精神壓力等因素引起。

1、飲食調(diào)整：選擇清淡易消化的食物如米粥、饅頭、蘇打餅干，避免油膩辛辣刺激。少食多餐，每餐七分飽，進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽。餐后保持直立姿勢30分鐘，睡前2小時禁食。

2、電解質(zhì)平衡：嘔吐易導(dǎo)致脫水及電解質(zhì)紊亂，可飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽。新鮮椰子水含鉀鈉等礦物質(zhì)，生姜蜂蜜水能溫中止嘔。嚴(yán)重脫水需靜脈補(bǔ)液治療。

3、穴位刺激：按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上三橫指或合谷穴手背第一二掌骨間能緩解惡心感。生姜片貼敷肚臍或含服姜糖可抑制胃氣上逆。艾灸中脘穴臍上四寸需專業(yè)人員操作。

4、心理疏導(dǎo)：焦慮抑郁可能引發(fā)功能性消化不良，正念呼吸訓(xùn)練可降低自主神經(jīng)興奮性。每天進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動如快走、游泳，必要時接受認(rèn)知行為療法干預(yù)。

5、藥物干預(yù)：胃腸炎可服用蒙脫石散、雙歧桿菌、鋁碳酸鎂。胃食管反流適用奧美拉唑、多潘立酮、硫糖鋁。妊娠劇吐需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素B6或甲氧氯普胺。

反胃期間應(yīng)避免咖啡、碳酸飲料及酸性水果，選擇香蕉、蘋果等低渣食物。溫和運(yùn)動如八段錦能促進(jìn)胃腸蠕動，嘔吐后需用溫水漱口保護(hù)牙釉質(zhì)。持續(xù)48小時未緩解或出現(xiàn)嘔血、意識模糊需急診處理，排除腸梗阻、胰腺炎等急腹癥。長期反復(fù)發(fā)作建議完善胃鏡及幽門螺桿菌檢測。