全身酸痛無力可通過休息調(diào)整、物理治療、藥物治療等方式緩解。該癥狀通常由過度疲勞、病毒感染、電解質(zhì)紊亂、纖維肌痛綜合征、甲狀腺功能減退等原因引起。
過度疲勞是全身酸痛無力的常見生理性因素。長時間體力勞動或劇烈運動后,肌肉中乳酸堆積會引發(fā)酸痛感。保證每日7-8小時高質(zhì)量睡眠,用熱毛巾敷于酸痛部位15分鐘能促進血液循環(huán)。溫水浴時加入適量浴鹽可幫助放松肌肉。
病毒感染如流感或新冠感染時,免疫反應(yīng)會導(dǎo)致全身肌肉酸痛伴隨乏力。體溫超過38.5℃可服用對乙酰氨基酚緩解癥狀,連花清瘟膠囊等抗病毒藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。發(fā)病期間需每日飲用2000毫升溫水,保持室內(nèi)空氣流通。
電解質(zhì)紊亂多由大量出汗或腹瀉引起。低鉀血癥患者可能出現(xiàn)四肢無力、肌肉痙攣等癥狀。香蕉、橙子等富鉀食物可作為日常補充,嚴(yán)重時需口服氯化鉀緩釋片。運動中每半小時補充150毫升含電解質(zhì)的運動飲料能有效預(yù)防。
纖維肌痛綜合征屬于慢性疼痛疾病,表現(xiàn)為廣泛性肌肉酸痛與晨僵感。普瑞巴林能調(diào)節(jié)神經(jīng)痛覺傳導(dǎo),阿米替林可改善睡眠質(zhì)量。建議采用游泳、瑜伽等低強度運動,每周3次、每次30分鐘為宜。
甲狀腺功能減退會導(dǎo)致代謝減慢引發(fā)疲乏感。左甲狀腺素鈉是常用替代治療藥物,需定期監(jiān)測TSH水平調(diào)整劑量。日常飲食應(yīng)增加海帶、紫菜等含碘食物,避免過量攝入卷心菜、木薯等致甲狀腺腫物質(zhì)。
若癥狀持續(xù)超過兩周,或出現(xiàn)進行性肌無力、體重驟降等表現(xiàn),需排查重癥肌無力、多發(fā)性肌炎等疾病。糖尿病患者突發(fā)全身無力需警惕酮癥酸中毒,應(yīng)立即檢測血糖和尿酮體。