銀屑病預(yù)防需從避免誘因和增強(qiáng)皮膚屏障兩方面入手。主要措施包括皮膚保濕、減少刺激、控制感染、調(diào)節(jié)心理壓力及科學(xué)飲食。

皮膚保濕是基礎(chǔ)預(yù)防手段。每日使用含尿素或凡士林的潤膚劑，沐浴后及時(shí)涂抹保濕霜，可減少皮膚干燥引發(fā)的角質(zhì)異常增生。避免使用堿性肥皂，選擇溫和無香料的清潔產(chǎn)品。

減少物理化學(xué)刺激能降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。穿衣選擇純棉透氣材質(zhì)，避免羊毛等粗糙織物摩擦。冬季注意保暖，夏季防曬，溫差過大易誘發(fā)皮損。染發(fā)劑、油漆等化學(xué)物質(zhì)接觸時(shí)做好防護(hù)。

控制感染灶可阻斷免疫異常反應(yīng)。及時(shí)治療扁桃體炎、牙齦炎等鏈球菌感染，兒童患者需警惕上呼吸道感染誘發(fā)點(diǎn)滴狀銀屑病。保持皮膚完整，避免抓撓導(dǎo)致同形反應(yīng)。

心理調(diào)節(jié)對預(yù)防復(fù)發(fā)至關(guān)重要。通過正念冥想、深呼吸等方式緩解壓力，保證充足睡眠。焦慮抑郁情緒可能通過神經(jīng)免疫途徑加重病情，必要時(shí)可尋求專業(yè)心理支持。

科學(xué)飲食輔助調(diào)節(jié)免疫功能。適量補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、亞麻籽，限制高糖高脂飲食。維生素D缺乏者可在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充，但需避免盲目大劑量攝入。