腳后跟起皮粗糙可通過保濕護(hù)理、去角質(zhì)處理、改善飲食習(xí)慣、藥物治療、穿透氣鞋襪等方式緩解。腳后跟起皮粗糙通常由皮膚干燥、真菌感染、維生素缺乏、摩擦刺激、糖尿病等因素引起。

1、保濕護(hù)理

使用含尿素或乳木果油的保濕霜涂抹腳后跟，每日重復(fù)進(jìn)行能有效軟化角質(zhì)層。選擇封閉性較強(qiáng)的凡士林類產(chǎn)品，涂抹后穿棉襪過夜可增強(qiáng)保濕效果。避免使用含酒精的護(hù)膚品，防止皮膚進(jìn)一步脫水。

2、去角質(zhì)處理

每周用浮石或磨砂膏輕柔去除死皮，水溫不宜過高以免破壞皮膚屏障。浸泡雙腳后趁角質(zhì)軟化時(shí)進(jìn)行去角質(zhì)，完成后立即涂抹保濕產(chǎn)品。糖尿病或周圍神經(jīng)病變患者禁止自行去角質(zhì)，需由專業(yè)人員進(jìn)行護(hù)理。

3、改善飲食習(xí)慣

增加富含維生素A的胡蘿卜和動(dòng)物肝臟攝入，補(bǔ)充維生素E可食用堅(jiān)果和深海魚。每日飲水超過1500毫升，限制高糖高鹽食物減少皮膚脫水。長(zhǎng)期缺乏B族維生素可能導(dǎo)致足部皮膚病變，需均衡攝入全谷物和瘦肉。

4、藥物治療

真菌感染引起的腳后跟粗糙可遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑乳膏或特比萘芬軟膏。角化過度型足癬需配合水楊酸制劑使用，嚴(yán)重濕疹可短期外用氫化可的松乳膏。使用抗真菌藥物需完成規(guī)定療程，避免復(fù)發(fā)產(chǎn)生耐藥性。

5、穿透氣鞋襪

選擇真皮或網(wǎng)面材質(zhì)的鞋子減少足部出汗，避免穿塑料鞋或過緊皮鞋。純棉或羊毛襪能吸濕排汗，每日更換保持足部干燥。糖尿病患者應(yīng)選擇無縫線設(shè)計(jì)的專業(yè)減壓襪，預(yù)防足部皮膚破損。

腳后跟起皮粗糙患者應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，選擇有足弓支撐的舒適鞋子。冬季使用加濕器維持室內(nèi)濕度，沐浴后三分鐘內(nèi)完成足部保濕。如伴隨裂口出血、紅腫化膿等癥狀，提示可能合并感染，須及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行創(chuàng)面處理?？刂蒲菍?duì)糖尿病患者尤為重要，定期檢查足部可預(yù)防嚴(yán)重并發(fā)癥。