吃東西不消化肚子脹可通過(guò)調(diào)整飲食、腹部按摩、適量運(yùn)動(dòng)、藥物輔助、就醫(yī)檢查等方式緩解。這種情況通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡、慢性胃炎、腸易激綜合征等原因引起。
飲食不當(dāng)是常見(jiàn)誘因，如暴飲暴食或攝入過(guò)多產(chǎn)氣食物豆類、洋蔥、碳酸飲料。建議采用少食多餐方式，選擇易消化的粥類、蒸煮蔬菜，避免油膩辛辣食物。餐后半小時(shí)可飲用山楂陳皮茶促進(jìn)胃排空。
胃腸動(dòng)力不足時(shí)表現(xiàn)為餐后飽脹感持續(xù)數(shù)小時(shí)。順時(shí)針按摩臍周10分鐘能刺激腸蠕動(dòng)，配合散步20-30分鐘可加速食物排空。益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌、枯草桿菌二聯(lián)活菌可調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)。
病理性因素需警惕慢性胃炎伴胃排空障礙，可能伴隨上腹隱痛、噯氣等癥狀。促胃腸動(dòng)力藥多潘立酮、莫沙必利可改善癥狀，但需排除機(jī)械性梗阻后使用。腸易激綜合征患者常伴有排便習(xí)慣改變，建議完善腸鏡檢查。
持續(xù)腹脹超過(guò)兩周或出現(xiàn)體重下降、便血等警報(bào)癥狀，需及時(shí)消化科就診排查器質(zhì)性疾病。胃電圖、胃排空試驗(yàn)等檢查可評(píng)估胃腸動(dòng)力功能，幽門螺桿菌檢測(cè)能明確是否存在感染因素。
