風(fēng)熱感冒期間可以適度使用風(fēng)扇,但需避免直吹且風(fēng)速不宜過(guò)大。風(fēng)扇促進(jìn)空氣流通有助于散熱,但過(guò)度受涼可能加重鼻塞、咽痛等癥狀。
風(fēng)熱感冒主要表現(xiàn)為發(fā)熱重、咽喉腫痛、鼻塞黃涕、口渴喜飲等癥狀,中醫(yī)認(rèn)為由外感風(fēng)熱邪氣引起。使用風(fēng)扇時(shí)建議保持2米以上距離,選擇搖頭模式促進(jìn)室內(nèi)空氣循環(huán)。夜間睡眠時(shí)可調(diào)至低速檔,避免長(zhǎng)時(shí)間固定角度吹拂。開(kāi)風(fēng)扇同時(shí)可搭配輕薄透氣的棉質(zhì)衣物,既促進(jìn)汗液蒸發(fā)又避免體溫驟降。
若出現(xiàn)明顯怕冷、清水樣鼻涕等風(fēng)寒癥狀,或伴有持續(xù)高熱超過(guò)39℃時(shí),應(yīng)暫停使用風(fēng)扇。體質(zhì)虛弱者及老年患者使用風(fēng)扇時(shí),建議在腹部加蓋薄毯,重點(diǎn)保護(hù)大椎穴頸后第七頸椎棘突下和神闕穴肚臍等易受風(fēng)邪侵襲的部位。保持每日飲用1500-2000毫升溫開(kāi)水,可適量添加薄荷、金銀花等具有疏風(fēng)清熱功效的藥食同源材料。
飲食方面宜選擇冬瓜、絲瓜、綠豆等清熱食材,避免辛辣油膩食物。保持每日30分鐘左右的溫和運(yùn)動(dòng)如八段錦,運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗水。居室溫度建議維持在26-28℃,定期開(kāi)窗通風(fēng),可搭配淡竹葉、菊花等中藥香薰凈化空氣。若咳嗽加重或出現(xiàn)黃綠色膿痰,需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估是否合并細(xì)菌感染。