練習(xí)八部金剛功后可以洗澡,但建議間隔30分鐘以上,待身體恢復(fù)平靜狀態(tài)后再進(jìn)行。
八部金剛功屬于傳統(tǒng)養(yǎng)生功法,練習(xí)過程中會調(diào)動氣血運(yùn)行,促進(jìn)身體代謝。剛結(jié)束練習(xí)時,體表毛孔處于開放狀態(tài),血液循環(huán)加快,此時立即接觸冷水或溫差過大的環(huán)境,可能導(dǎo)致寒邪入侵或氣血紊亂。溫水淋浴對放松肌肉有幫助,但需注意水溫不宜過熱,避免加重心臟負(fù)擔(dān)。若練習(xí)后出汗較多,可先用干毛巾擦干,待呼吸、心率趨于平穩(wěn)后再清潔身體。
練習(xí)該功法需配合規(guī)律作息,晨起空腹練習(xí)效果最佳。飲食宜清淡易消化,避免練習(xí)前后一小時進(jìn)食油膩食物。日??纱钆浒硕五\、太極拳等舒緩運(yùn)動,增強(qiáng)氣血調(diào)和效果。練習(xí)期間出現(xiàn)頭暈、心悸等不適感應(yīng)立即停止,靜坐調(diào)息至癥狀緩解。長期堅持練習(xí)能改善亞健康狀態(tài),但嚴(yán)重心血管疾病患者需在專業(yè)指導(dǎo)下調(diào)整動作強(qiáng)度。