宮頸癌可以預(yù)防。通過(guò)接種人乳頭瘤病毒疫苗、定期篩查和保持健康生活方式，能有效降低患病風(fēng)險(xiǎn)。

一、接種人乳頭瘤病毒疫苗：

人乳頭瘤病毒是宮頸癌的主要致病因素，接種疫苗可預(yù)防高危型病毒感染。目前國(guó)內(nèi)批準(zhǔn)的疫苗包括二價(jià)、四價(jià)和九價(jià)，覆蓋不同年齡段女性。最佳接種時(shí)間為首次性行為前，但已有性生活的女性仍可獲益。疫苗需按程序完成全程接種，保護(hù)效果可持續(xù)多年。

二、定期進(jìn)行宮頸癌篩查：

宮頸脫落細(xì)胞學(xué)檢查和HPV檢測(cè)是主要篩查手段。建議21歲以上女性每3年進(jìn)行一次細(xì)胞學(xué)檢查，30歲以上可聯(lián)合HPV檢測(cè)。篩查能早期發(fā)現(xiàn)癌前病變，及時(shí)干預(yù)可阻斷疾病進(jìn)展。絕經(jīng)后女性仍需定期篩查，直至醫(yī)生評(píng)估可停止。

三、保持健康生活方式：

戒煙可降低宮頸癌風(fēng)險(xiǎn)，煙草中的有害物質(zhì)會(huì)損害宮頸細(xì)胞。注意性衛(wèi)生，減少性伴侶數(shù)量并使用避孕套，能降低HPV感染概率。均衡飲食有助于維持免疫力，建議多攝入深色蔬菜和水果。長(zhǎng)期使用口服避孕藥可能增加風(fēng)險(xiǎn)，需咨詢醫(yī)生評(píng)估利弊。

預(yù)防宮頸癌需多管齊下。除疫苗接種和篩查外，日常應(yīng)避免生殖器接觸煙草煙霧，經(jīng)期注意衛(wèi)生用品更換頻率。適度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳可增強(qiáng)體質(zhì)，每周建議進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度活動(dòng)。發(fā)現(xiàn)異常陰道出血或分泌物增多應(yīng)及時(shí)就診，家族中有宮頸癌病史者更需加強(qiáng)監(jiān)測(cè)。保持規(guī)律作息和良好心態(tài)也有助于維持免疫系統(tǒng)功能。