眼睛一看電腦就疼痛可能由干眼癥、視疲勞或屈光不正等原因引起,可通過人工淚液、調(diào)整用眼習(xí)慣和矯正視力等方式緩解。
干眼癥是常見誘因,可能與淚液分泌不足或蒸發(fā)過快有關(guān),通常表現(xiàn)為眼部干澀、灼熱感。使用不含防腐劑的人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液可改善癥狀,同時(shí)建議增加環(huán)境濕度,避免空調(diào)直吹。
視疲勞多與持續(xù)近距離用眼相關(guān),表現(xiàn)為眼脹、頭痛。每20分鐘遠(yuǎn)眺20秒以上,保持屏幕距眼睛50-70厘米,屏幕中心略低于視線水平。適度使用七葉洋地黃雙苷滴眼液可緩解睫狀肌痙攣。
屈光不正未矯正時(shí)易加重眼部負(fù)擔(dān)。建議定期驗(yàn)光,佩戴合適度數(shù)的眼鏡或隱形眼鏡。存在散光者需特別關(guān)注矯正準(zhǔn)確性。
少數(shù)情況可能提示角膜炎或青光眼早期,若伴隨視力下降、眼紅眼脹需及時(shí)就醫(yī)。日??裳a(bǔ)充富含維生素A的食物如胡蘿卜,避免在黑暗環(huán)境中長時(shí)間使用電子設(shè)備。