眼睛癢可通過冷敷、人工淚液沖洗、抗過敏滴眼液、避免揉眼、遠(yuǎn)離過敏原等方式快速緩解。眼睛癢可能由過敏性結(jié)膜炎、干眼癥、細(xì)菌感染、環(huán)境刺激、用眼過度等原因引起。

1、冷敷

用冷藏后的干凈毛巾或?qū)Ｓ帽笱壅指采w閉合的眼瞼，低溫能收縮血管減少組胺釋放，緩解過敏性眼癢和腫脹。每次冷敷不超過10分鐘，避免凍傷皮膚。冷敷后需清潔接觸眼周的敷料，防止細(xì)菌滋生。

2、人工淚液沖洗

使用不含防腐劑的人工淚液沖洗結(jié)膜囊，可稀釋過敏原或異物。推薦羧甲基纖維素鈉、玻璃酸鈉等成分的滴眼液，每日使用不超過6次。沖洗時(shí)拉開下眼瞼滴入結(jié)膜囊，眨眼數(shù)次幫助分布。

3、抗過敏滴眼液

針對過敏性結(jié)膜炎引起的眼癢，可短期使用奧洛他定滴眼液、氮卓斯汀滴眼液等組胺受體拮抗劑。嚴(yán)重過敏需聯(lián)合使用色甘酸鈉滴眼液等肥大細(xì)胞穩(wěn)定劑。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長期應(yīng)用導(dǎo)致藥物性結(jié)膜炎。

4、避免揉眼

揉眼會(huì)機(jī)械刺激結(jié)膜釋放更多組胺，加重瘙癢并可能引發(fā)角膜擦傷。可佩戴護(hù)目鏡阻隔揉眼動(dòng)作，兒童患者建議修剪指甲。若出現(xiàn)難以克制的揉眼沖動(dòng)，可嘗試按壓眼眶周圍穴位轉(zhuǎn)移注意力。

5、遠(yuǎn)離過敏原

花粉季節(jié)關(guān)閉窗戶并使用空氣凈化器，更換防螨床品，停止使用刺激性化妝品。寵物皮屑過敏者需限制寵物活動(dòng)區(qū)域，接觸后及時(shí)洗手。外出佩戴密封性好的防護(hù)眼鏡，歸家后立即用生理鹽水沖洗眼表。

日常保持規(guī)律作息和充足睡眠有助于改善干眼癥狀，建議每用眼40分鐘遠(yuǎn)眺放松。飲食可增加深海魚類、胡蘿卜等富含維生素A和歐米伽3脂肪酸的食物。若眼癢伴隨分泌物增多、視力下降或持續(xù)超過3天，需及時(shí)就診排查角膜炎等器質(zhì)性疾病。注意隱形眼鏡的清潔和佩戴時(shí)長，避免使用過期眼部化妝品。