桂圓通常指龍眼。一般情況下，紅棗龍眼的功效與作用有補(bǔ)血養(yǎng)顏、安神助眠等；吃法包括生吃、泡茶等。具體分析如下：
1、補(bǔ)血養(yǎng)顏：紅棗是常用的滋補(bǔ)品，營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。龍眼也具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，并且有益于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)。
2、安神助眠：紅棗和龍眼都具有安神鎮(zhèn)靜的作用，能夠幫助緩解緊張疲勞、促進(jìn)睡眠。同時(shí)，也有助于緩解失眠、健忘等癥狀。
二、吃法
1、生吃：生吃紅棗、龍眼，能充分?jǐn)z入其含有的營養(yǎng)成分，對身體健康有利。
2、泡茶：可以將紅棗、龍眼加水煮10-20分鐘，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)理身體的作用。
除以上常見的功效與作用、吃法外，還有健脾養(yǎng)胃、調(diào)經(jīng)養(yǎng)肝的功效與作用，以及煮粥這種吃法。平時(shí)要適量進(jìn)食紅棗和龍眼，以免導(dǎo)致上火，出現(xiàn)不適癥狀要及時(shí)就醫(yī)診治，不可擅自用藥。
