秋季喉嚨干可通過飲食調(diào)節(jié)、生活護理等方式緩解,通常與空氣干燥、用嗓過度、慢性咽炎等因素有關(guān)。
梨具有潤肺生津作用,可直接食用或燉煮冰糖雪梨。白蘿卜含豐富水分和維生素C,可切片煮水或榨汁飲用。銀耳富含植物膠質(zhì),搭配蓮子、枸杞燉煮能滋陰潤燥。日常建議保持室內(nèi)濕度在50%-60%,使用加濕器或放置水盆。避免辛辣刺激性食物,減少咖啡、酒精攝入。
慢性咽炎患者可能伴隨咽部異物感、干癢咳嗽,需減少大聲說話,用淡鹽水漱口。反流性咽喉炎患者夜間癥狀加重,建議睡前3小時禁食,抬高床頭15度。若調(diào)整飲食后癥狀持續(xù)超過2周,或出現(xiàn)吞咽疼痛、聲音嘶啞,需排查過敏性咽喉炎、干燥綜合征等疾病。