牙齦萎縮可能與維生素C缺乏、維生素D缺乏、維生素B12缺乏、牙周炎、刷牙方式不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)，可通過補(bǔ)充維生素、改善口腔衛(wèi)生、牙周治療等方式干預(yù)。

1、維生素C缺乏：長(zhǎng)期維生素C攝入不足會(huì)導(dǎo)致膠原蛋白合成障礙，牙齦組織修復(fù)能力下降。新鮮果蔬如獼猴桃、柑橘、西蘭花可有效補(bǔ)充。每日建議攝入量不低于100mg，吸煙者需增加50%。

2、維生素D缺乏：影響鈣質(zhì)吸收和牙槽骨代謝，可能加速牙周組織退化。每周3次15分鐘日光浴，食用鮭魚、蛋黃、強(qiáng)化乳制品可改善。血清25-羥維生素D應(yīng)維持在30ng/ml以上。

3、維生素B12缺乏：常見于素食人群和吸收障礙患者，會(huì)導(dǎo)致口腔黏膜病變。動(dòng)物肝臟、貝類、乳制品富含B12，嚴(yán)重缺乏時(shí)可考慮甲鈷胺、氰鈷胺等補(bǔ)充劑。

4、牙周炎因素：慢性炎癥會(huì)破壞牙周韌帶和牙槽骨，與菌斑堆積密切相關(guān)。定期潔治、齦下刮治可控制進(jìn)展，伴牙齦出血需排查糖尿病等系統(tǒng)疾病。

5、機(jī)械刺激因素：橫向刷牙、過度用力會(huì)損傷牙齦邊緣。選擇軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，避免使用牙簽。牙科診所可進(jìn)行牙齦按摩指導(dǎo)。

均衡攝入深色蔬菜、堅(jiān)果、乳制品等營(yíng)養(yǎng)素密集食物，配合每天兩次正確刷牙和使用牙線。持續(xù)牙齦退縮超過3mm、伴隨牙齒松動(dòng)時(shí)，需及時(shí)進(jìn)行牙周專科檢查，必要時(shí)考慮結(jié)締組織移植術(shù)或引導(dǎo)性組織再生術(shù)。