膀胱炎和尿道炎能否自愈取決于感染類型和嚴重程度，輕度細菌性感染可能通過多飲水、保持清潔等方式緩解，但反復(fù)發(fā)作或伴隨發(fā)熱需及時就醫(yī)。
1、多飲水沖刷：每日飲水量需達到2000-3000毫升，通過增加尿量沖刷尿道細菌，減少病原體滯留。避免飲用咖啡、酒精等刺激性飲品。
2、局部清潔護理：每日用溫水清洗外陰或尿道口，選擇pH值中性的清潔劑。穿著透氣棉質(zhì)內(nèi)褲，避免久坐潮濕環(huán)境。
3、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)：增加蔓越莓汁、酸奶等富含益生菌的食物，抑制大腸桿菌定植。減少辛辣、高糖飲食對尿道的刺激。
4、觀察癥狀變化：單純尿頻尿急無發(fā)熱時，可觀察3天癥狀是否減輕。出現(xiàn)血尿、腰背痛或體溫超過38℃需立即就診。
5、藥物干預(yù)選擇：細菌性感染常用左氧氟沙星、頭孢克肟、磷霉素等抗生素；真菌性感染需使用氟康唑。反復(fù)發(fā)作需排查泌尿系統(tǒng)結(jié)構(gòu)異常。
日?？蛇M行凱格爾運動增強盆底肌功能，減少尿液殘留。急性期避免劇烈運動，飲食以低鹽高纖維為主，如燕麥、冬瓜等利尿食材。癥狀持續(xù)48小時無改善或妊娠期患者應(yīng)盡早就醫(yī)，避免進展為腎盂腎炎。
