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        腳涼可通過保暖措施、改善循環(huán)藥物、營養(yǎng)補充、中醫(yī)調(diào)理、生活方式調(diào)整等方式緩解。腳涼通常由血液循環(huán)不良、貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病周圍神經(jīng)病變、雷諾綜合征等原因引起。

        1、保暖措施:寒冷環(huán)境下未做好足部保暖會導(dǎo)致局部血管收縮。選擇羊毛襪、加熱鞋墊,避免赤腳接觸冰涼地面,睡前用40℃溫水泡腳15分鐘促進(jìn)末梢循環(huán)。

        金匱腎氣丸

        金匱腎氣丸 生產(chǎn)廠家:天津中新藥業(yè)集團(tuán)股份有限公司樂仁堂制藥廠 功能主治:溫補腎陽、化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。 用法用量:口服。一次4~5g(20~25粒),一日2次。
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        2、改善循環(huán)藥物:嚴(yán)重循環(huán)障礙可考慮西洛他唑、貝前列素鈉、己酮可可堿等血管擴張劑。這些藥物通過抑制血小板聚集、舒張血管平滑肌改善下肢供血,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

        3、營養(yǎng)補充:缺鐵性貧血患者血紅蛋白攜氧能力下降。每日攝入動物肝臟、紅肉補充血紅素鐵,配合維生素C促進(jìn)吸收,必要時口服琥珀酸亞鐵、蛋白琥珀酸鐵等補鐵劑。

        4、中醫(yī)調(diào)理:陽氣不足者表現(xiàn)為畏寒肢冷。當(dāng)歸生姜羊肉湯可溫補氣血,艾灸涌泉穴、足三里穴每日20分鐘,中成藥如金匱腎氣丸、右歸丸適合腎陽虛證型。

        5、生活方式調(diào)整:久坐不動使肌肉泵血功能減弱。每日進(jìn)行踮腳尖運動、踝泵練習(xí)各50次,戒煙避免尼古丁收縮血管,控制血糖血壓在正常范圍。

        足部保暖建議選擇吸濕排汗的純棉襪,避免過緊鞋襪壓迫血管。飲食可增加生姜、肉桂等溫性調(diào)料,適量食用核桃、黑芝麻等堅果類食物。每周3次30分鐘快走或游泳鍛煉增強心肺功能,睡眠時穿戴寬松襪套保持足部溫度。持續(xù)腳涼伴傷口不愈、感覺異常需排查糖尿病周圍神經(jīng)病變,突發(fā)單側(cè)腳涼伴疼痛警惕動脈栓塞。

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