濕氣太重中醫(yī)稱為濕邪困脾主要表現(xiàn)為身體困重、舌苔厚膩、大便黏滯等癥狀。長(zhǎng)期濕氣滯留可能誘發(fā)濕疹、關(guān)節(jié)疼痛等疾病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響脾胃功能。

濕氣重的典型癥狀可分為三個(gè)階段。早期常見頭昏沉如裹、四肢酸脹無力，晨起時(shí)尤為明顯；進(jìn)展期可能出現(xiàn)舌體胖大齒痕、口黏發(fā)甜、食欲減退，部分患者會(huì)伴隨皮膚油膩或反復(fù)發(fā)作的腳氣；終末期可見下肢浮腫、女性白帶異?；蚰行躁幠页睗瘢蟊汩L(zhǎng)期不成形且粘馬桶。

濕氣過重主要與三類因素有關(guān)。環(huán)境因素如長(zhǎng)期處于潮濕住所、雨季涉水，這類情況通過除濕機(jī)使用、艾草泡腳即可改善；飲食因素包括過量食用生冷瓜果、肥甘厚味，需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并配合紅豆薏米粥食療；病理因素多與脾胃運(yùn)化失調(diào)有關(guān)，常表現(xiàn)為脘腹脹滿、噯氣反酸，可考慮參苓白術(shù)散、香砂六君丸等中藥調(diào)理，若伴隨關(guān)節(jié)紅腫熱痛需警惕風(fēng)濕性疾病。

濕邪長(zhǎng)期不除可能引發(fā)三類健康風(fēng)險(xiǎn)。皮膚系統(tǒng)易出現(xiàn)慢性濕疹、蕁麻疹反復(fù)發(fā)作；運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)可能發(fā)展為肩周炎、腰椎間盤突出癥；代謝方面會(huì)增加高尿酸血癥、脂肪肝等疾病風(fēng)險(xiǎn)。觀察舌苔持續(xù)白厚或出現(xiàn)裂紋舌時(shí)，建議到中醫(yī)科進(jìn)行體質(zhì)辨識(shí)。